5 Cara Sederhana untuk Berhenti dari Kebiasaan Menunda-nunda
Budi Rahmah Panjaitan | Beautynesia
Selasa, 16 May 2023 19:00 WIB
Ilustrasi kebiasaan menunda/ Foto: Freepik.com/cookie_studio
Siapa nih di antara Beauties yang masih struggle dengan kebiasaan menunda-nunda? Nah, menunda-nunda ini memang menjadi salah satu rintangan untuk mencapai produktivitas. Apalagi pada saat tugas atau pekerjaan sedang menumpuk, tentu akan jadi kacau kalau terus ditunda-tunda.
Untuk itulah, Beauties perlu mengetahui beberapa cara sederhana untuk berhenti dari kebiasaan menunda-nunda. Dikutip dari laman Lifehack, beberapa cara ini dapat membantu untuk terbebas dari menunda-nunda.
1. Beri Afirmasi Positif Pada Diri
 Ilustrasi memberi afirmasi positif/ Foto: Freepik.com/cookie_studio |
Cara sederhana pertama yang dapat Beauties terapkan adalah memberikan afirmasi positif pada diri. Sebagai manusia biasa, akui bahwa Beauties punya kekurangan dan ada saatnya merasakan kemalasan dalam melaksanakan pekerjaan atau aktivitas tertentu. Afirmasi positif diberikan dalam bentuk bahasa yang dapat menenangkan.
Daripada mengatakan “aku pemalas”, coba ganti dengan kalimat “aku manusia biasa, dan bahkan orang sukses pun mengalami hari buruk”. Dengan adanya afirmasi yang positif, tubuh akan lebih mungkin termotivasi dalam menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan.
2. Persiapan Lebih Awal
 Ilustrasi mempersiapkan seragam/ Foto: Freepik.com/freepik |
Tahukah kamu Beauties bahwa penelitian menunjukkan bahwa manusia memiliki kemauan yang terbatas. Oleh karenanya, penundaan ini menjadi representasi dari kemauan yang terbatas tersebut. Meski demikian, bukan berarti tidak ada solusinya, ya.
Nah, salah satu solusinya adalah dengan mempersiapkan lebih awal. Ini dapat membantu Beauties merasa lebih siap mengambil tindakan pada hari-H. Metode persiapan tiap orang bisa berbeda-beda. Pilihlah yang paling sesuai dengan diri kamu, Beauties.
Selanjutnya, Jangan Selalu Gak Enakan, Beauties...
Ilustrasi mengatakan tidak/ Foto: Freepik.com/cookie_studio
3. Lebih Berani Mengatakan “Tidak”
Salah satu hal yang bisa membuat Beauties menunda-nunda adalah rasa tidak enakan sehingga harus mengatakan “iya” terhadap banyak hal. Jika terus menerus dilakukan tanpa menyeleksinya terlebih dahulu, ini potensial membelenggu Beauties untuk terus menunda pekerjaan.
Oleh karenanya, pilah lah setiap kegiatan. Apabila mendesak dan penting, lakukan segera. Apabila tidak mendesak dan penting, putuskan kapan akan melakukannya. Apabila mendesak dan tidak penting, delegasikan kepada orang lain. Apabila tidak mendesak dan tidak penting, lakukan nanti.
4. Temukan Satu Hal Paling Berdampak
 Ilustrasi memprioritaskan sesuatu/ Foto: Freepik.com/freepik |
Apa maksud “satu hal” paling berdampak dalam hal ini? Maksudnya adalah Beauties perlu fokus pada satu hal yang seyogyanya memberikan dampak paling besar terhadap hasil yang diinginkan. Konsep ini juga dikenal sebagai “ONE Thing” sebagaimana diperkenalkan oleh penulis buku Gary Keller.
Contoh sederhananya, alih-alih menggunakan buku, video, youtube, aplikasi untuk belajar bahasa baru, Beauties dapat menemukan piliihan lain yaitu menemukan guru profesional untuk mempelajari bahasa tersebut, agar lebih terbimbing.
5. Gunakan Aturan 2 Menit
 Ilustrasi aturan 2 menit/ Foto: Freepik.com/benzoix |
Beauties perlu tahu bahwa ada yang namanya “Efek Zeigarnik” yang menyatakan bahwa ketika kita memulai sesuatu, maka kita memiliki kecenderungan alami untuk menyelesaikan apa yang telah dimulai tersebut.
Selain itu, studi juga menunjukkan bahwa persepsi kita mengenai tugas dapat berubah setelah dimulai. Tidak jarang pula, akhirnya kita menikmati tugas yang telah dimulai tersebut. Untuk itu, Beauties bisa terapkan metode ini. Intinya, mulai saja dulu.
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(raf/raf)
