5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan saat Pagi untuk Memulai Hari

1. Merencanakan Agenda di Pagi Hari

5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Pagi Untuk Memulai Hari/Foto: Pexels/Ketut Subiyanto

Membuat agenda sebaiknya dilakukan pada malam sebelumnya, bukan di pagi hari. Hal ini akan menghindarkan diri kita dari perasaan bingung dalam menentukan urutan kegiatan.

Merencanakan agenda di pagi hari hanya akan mengurangi waktu efektif kita dalam bekerja di hari itu. Selain itu, menentukan rencana kegiatan pada malam harinya akan membuat tidur kita lebih tenang. Ketika bangun tidur, kita pun bisa langsung fokus bekerja dan menjalani hari.

2. Membuat Keputusan Kecil yang Tidak Penting

5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Pagi Untuk Memulai Hari/Foto: Pexels/Ksenia Chernaya

Keputusan-keputusan kecil, seperti memilih pakaian atau sarapan, bisa menguras energi mental dan waktu kita tanpa disadari. Sebab, hal kecil ini bisa berdampak pada keseharian, seperti kelelahan sebelum menjalani tugas yang lebih besar.

Dengan begitu, penting bagi kita untuk mengurangi pilihan dan keputusan-keputusan yang tidak perlu. Hal ini akan membuatmu lebih berenergi dan fokus menghadapi hal-hal yang lebih penting.

3. Melupakan Asupan Protein pada Menu Sarapan

5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Pagi Untuk Memulai Hari/Foto: Pexels/Julian Jagtenberg

Asupan protein di pagi hari sangatlah penting. Protein merupakan sumber energi yang diperlukan bagi tubuh kita untuk menjalani tugas harian. Konsumsi sekitar 30 gram protein dalam 30 menit setelah bangun tidur akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah rasa lapar yang datang terlalu cepat. Protein juga mempengaruhi dopamin, zat kimia di otak yang bertanggung jawab atas motivasi dan fokus. Jadi, pastikan menu sarapanmu mengandung protein yang cukup.

4. Melewatkan Olahraga

5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Pagi Untuk Memulai Hari/Foto: Pexels/Andrea Piacquadio

Olahraga di pagi hari bisa memberi banyak manfaat walau hanya dilakukan beberapa menit. Olahraga ringan bisa membantu peningkatan suasana hati hingga 12 jam ke depan. Dengan berolahraga, tingkat energi dan fokus bisa lebih meningkat.

Tidak perlu olahraga intensif, tetapi cukup latihan ringan yang bisa membuat detak jantung sedikit meningkat maka tubuhmu akan lebih segar dan lebih siap menjalani hari.

5. Terjebak dalam Rutinitas yang Kaku

5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Pagi Untuk Memulai Hari/Foto: Pexels/Pixabay

Rutinitas yang monoton setiap pagi bisa jadi tidak efektif. Mungkin kamu perlu bangun lebih pagi untuk menyelesaikan pekerjaan lebih awal atau justru tidur lebih lama untuk beristirahat lebih banyak.

Lakukan evaluasi secara berkala apakah rutinitas yang biasa kamu lakukan efektif dan sesuaikan dengan kebutuhan bila perlu. Yang terpenting adalah lakukan apa yang membuatmu lebih mudah untuk produktif sepanjang hari.

Untuk memulai hari dengan lebih produktif, fokuslah pada hal-hal yang benar-benar penting dan hindari kebiasaan-kebiasaan yang justru menghabiskan energi di pagi hari. Dengan menghindari lima langkah di atas, kamu bisa menjalani hari dengan lebih bertenaga dan fokus. Jangan lupa untuk selalu mengevaluasi rutinitasmu agar tetap fleksibel dan efektif dalam mencapai tujuan.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!