5 Kebiasaan Kecil yang Diam-Diam Menunjukkan Kamu Punya Empati Tinggi

Empati adalah kemampuan untuk memahami perasaan, sudut pandang, dan pengalaman emosional orang lain tanpa harus benar-benar mengalami hal yang sama. Ciri orang empatik adalah bisa membayangkan bagaimana rasanya berada di situasi tersebut, memahami emosi yang muncul, lalu merespons dengan sikap yang tepat. Meskipun begitu, kamu yang empatik akan tetap bisa menyadari bahwa perasaan itu milik orang lain, sehingga tidak akan larut dalam emosi tersebut dan tetap mampu berpikir jernih dan menjaga batasan.

Banyak orang mengira tanda punya empati ditunjukkan lewat hal-hal besar, seperti memberi bantuan besar, membela secara terbuka, atau menunjukkan reaksi emosional yang kuat, padahal kenyataannya empati tidak selalu muncul dalam bentuk yang menarik perhatian.

Justru, dalam keseharian, empati kerap tercermin melalui kebiasaan-kebiasaan yang kecil tetapi dilakukan secara konsisten dan tulus. Dilansir dari The Vessel, inilah beberapa kebiasaan kecil yang menjadi ciri-ciri orang empatik tersebut!

Menyadari Perubahan Suasana Hati yang Tidak Disadari Orang Lain

Ciri orang empatik sering terlihat dari kemampuannya menyadari perubahan suasana hati yang tidak disadari orang lain/Foto: Freepik

Kemampuan menyadari perubahan suasana hati yang luput dari perhatian orang lain merupakan salah satu tanda punya empati kuat. Kamu yang punya empati tinggi dapat merasakan ketegangan di sebuah ruangan bahkan sebelum percakapan dimulai. Kamu peka terhadap isyarat kecil, seperti senyum yang tidak sepenuhnya tulus atau jeda halus sebelum seseorang mengatakan bahwa dirinya baik-baik saja.

Olga Valadon di Harvard Business Review menjelaskan, empati membuat seorang pemimpin mampu membangun hubungan yang benar-benar bermakna dengan anggota timnya alih-alih sekadar hubungan kerja yang formal. Dengan memahami perasaan, sudut pandang, dan kondisi masing-masing individu, pemimpin dapat menumbuhkan rasa percaya yang kuat di dalam tim. Selain itu, empati membantu pemimpin menghadapi dinamika hubungan antarindividu dengan sikap penuh kepedulian dan pengertian tanpa harus memiliki pengalaman yang sama dengan anggota timnya.

Selalu Mendengarkan dengan Penuh Perhatian

Ciri orang dengan empati tinggi sering terlihat dari kebiasaan selalu mendengarkan dengan penuh perhatian/Foto: Freepik

Mendengarkan dengan penuh perhatian adalah salah satu bentuk sikap empati yang paling nyata. Sayangnya, di tengah dunia yang dipenuhi distraksi, tidak semua orang mampu hadir secara utuh dalam sebuah percakapan.

Namun, kamu yang empatik tidak akan sekadar menunggu giliran saat berbicara. Sebaliknya, kamu akan benar-benar menyimak, mengingat detail kecil dari percakapan sebelumnya, serta mengajukan pertanyaan yang relevan sebagai tanda perhatian.

Bisa Merasakan Beban yang Dipikul Orang Lain

Ciri orang empatik sering terlihat dari kemampuan memahami beban emosional orang lain tanpa harus dijelaskan secara langsung/Foto: Freepik/prostooleh

Beauties yang punya empati tinggi mampu menangkap isyarat nonverbal, seperti perubahan ekspresi, nada suara, sikap, atau suasana hati orang lain. Setelah memahami bahwa ada sesuatu yang sedang lawan bicaramu rasakan, meskipun tidak diceritakan secara terbuka, kamu lantas akan menyesuaikan respons, entah lewat cara berbicara dengan nada yang lebih tenang dan hati-hati atau memilih untuk tidak banyak bertanya dan membiarkan mereka tenang.

Sikap empati tidak harus selalu diwujudkan dengan langsung memberi saran, nasihat, atau mencoba menyelesaikan masalah orang lain. Dalam banyak situasi, yang dibutuhkan bukanlah jawaban cepat, melainkan sosok yang bisa mendengarkan tanpa menyela, menghakimi, dan memaksa percakapan terus berjalan. Diam bersama, memberi ruang, dan tetap menunjukkan perhatian bisa menjadi bentuk dukungan yang sama, bahkan lebih bermakna dibandingkan nasihat panjang lebar.

Dapat Mengingat Hal-Hal Kecil yang Berarti Bagi Orang Lain

Ciri orang empatik sering terlihat dari kemampuannya mengingat hal-hal kecil yang pernah diceritakan orang lain/Foto: Freepik

Untuk menunjukkan empati, kamu tidak harus melakukan sesuatu yang besar, dramatis, atau terlihat mencolok. Cukup dengan memperhatikan dan mengingat hal-hal kecil yang pernah diceritakan seseorang, lalu menanyakannya kembali di lain waktu.

Contohnya, jika temanmu pernah bercerita tentang wawancara kerja yang akan dilakukannya, kamu bisa mengingatnya dan menanyakan hasilnya beberapa hari kemudian. Tindakan sederhana ini menunjukkan bahwa kamu benar-benar mendengarkan dan peduli pada hal-hal yang terjadi dalam hidupnya.

Memandang Tanggung Jawab sebagai Tanda bahwa Kamu Terhubung dengan Orang Lain

Ciri orang empatik dapat terlihat dari cara seseorang memandang tanggung jawab terhadap orang lain/Foto: Freepik

Orang yang empatik tidak merasa terbebani oleh tanggung jawab terhadap orang lain. Jika kamu punya rasa empati tinggi, kamu justru melihat tanggung jawab sebagai ikatan yang menghubungkan dirimu dengan lingkungan sekitar.

Julianne Holt-Lunstand, seorang psikolog asal Amerika Serikat menegaskan bahwa ketika kamu merasa menjadi bagian dari suatu kelompok—misalnya komunitas, keluarga, atau lingkaran pertemanan—dan kamu merasa dirimu berarti bagi orang lain, maka akan muncul perasaan bahwa hidupmu memiliki tujuan. Kamu tidak hanya hidup untuk dirimu sendiri, tetapi juga menyadari bahwa tindakanmu berdampak pada orang lain.

Rasa memiliki dan tanggung jawab itu membuatmu cenderung lebih berhati-hati dalam mengambil keputusan. Kamu akan lebih menjaga kesehatan, menghindari perilaku berisiko, serta berusaha tetap stabil secara emosional maupun fisik. Bukan karena tekanan, melainkan karena kamu menyadari bahwa keberadaanmu penting bagi orang lain.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiwa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!