Haruskah dan Kapan Waktu yang Tepat Mengambil Break dalam Hubungan Asmara?
Life
5 Kebiasaan Micro Cheating di Media Sosial yang Sering Dianggap Remeh
Adira P | Beautynesia
Kamis, 05 Feb 2026 08:30 WIB
Kebiasaan Micro Cheating di Media Sosial yang Sering Dianggap Remeh/Foto: Freepik.com/Jcomp
Beauties, pernahkah kamu merasa tidak nyaman ketika pasangan terlalu sering memberikan komentar di postingan mantan atau seseorang yang menarik? Mungkin kamu berpikir, "Ini cuma like serta komentar biasa, kok." Tapi tahukah kamu bahwa perilaku-perilaku kecil ini bisa jadi termasuk dalam kategori yang disebut para ahli sebagai "micro cheating"?
"Micro cheating adalah serangkaian tindakan kecil yang menunjukkan seseorang secara emosional atau fisik terfokus pada orang lain di luar hubungan mereka," kata Melanie Schilling, psikolog dari Australia, dikutip dari Psychology Today.
Di era digital ini, batasan tentang apa yang dianggap selingkuh menjadi semakin kabur. Media sosial telah menciptakan ruang abu-abu di mana perilaku tertentu mungkin terlihat tidak berbahaya, tetapi sebenarnya dapat mengikis kepercayaan dalam hubungan.
Yuk, simak 5 kebiasaan micro cheating yang perlu kamu waspadai!
Memberikan Komentar Menggoda di Postingan Orang Lain
Kebiasaan Micro Cheating di Media Sosial yang Sering Dianggap Remeh/Foto: Pexels/Roman Odintsov
Ini mungkin terdengar sepele, kamu scroll Instagram, melihat foto seseorang yang menarik, lalu memberikan komentar menggoda, lengkap dengan emoji api atau hati. Kamu merasa ini hanya bersikap ramah, tapi bagaimana jika pasangan kamu melihatnya?
"Perilaku yang paling sering melanggar adalah flirting di media sosial, biasanya dilakukan dengan memulai atau merespons secara positif perhatian yang menggoda, lalu meningkatkannya daripada mengabaikan atau jelas menunjukkan ketidaktertarikan," kata Stacy Thiry, konselor kesehatan mental berlisensi dari Florida, dikutip dari Psychology Today.
Beauties, tanda bahayanya adalah ketika kamu atau pasangan melakukan ini secara berulang pada akun orang yang sama, terutama pada orang yang dikenal secara pribadi dan merasa timbul ketertarikan. Ini bukan lagi sekadar bersikap ramah, tapi sudah masuk ke wilayah yang dapat mengikis kepercayaan pasangan.
Berkomunikasi Secara Rahasia dengan Mantan atau Orang yang Dianggap Menarik
Kebiasaan Micro Cheating di Media Sosial yang Sering Dianggap Remeh/Foto: Freepik.com/Jcomp
Salah satu tanda paling jelas dari micro cheating adalah kerahasiaan. Kamu mungkin mengirim pesan ke mantan atau seseorang yang menarik melalui direct messaage, tetapi tidak memberitahu pasangan. Ketika pasangan bertanya, kamu menghindari atau berbohong tentang siapa yang kamu ajak bicara.
"Kerahasiaan akan menjadi norma untuk pesan-pesan rahasia, aplikasi, serta sarana komunikasi lainnya," kata Sam Louie, terapis di Seattle yang mengkhususkan diri dalam isu multikultural, dikutip dari Psychology Today.
Apa yang dimulai sebagai percakapan teks yang tidak berbahaya dapat berubah menjadi sesuatu yang lebih serius, disengaja atau tidak. Kuncinya adalah transparansi. Jika kamu merasa perlu menyembunyikan percakapan dari pasangan, itu tanda bahwa kamu sudah melewati batas yang seharusnya.
Menyembunyikan Status Hubungan
Kebiasaan Micro Cheating di Media Sosial yang Sering Dianggap Remeh/Foto: Freepik
Beauties, pernahkah kamu bertanya mengapa pasangan tidak ingin menampilkan foto kalian bersama di media sosial atau tidak mencantumkan status hubungan? Meskipun tidak semua orang suka pamer hubungan, ada perbedaan antara menjaga privasi dengan sengaja menyembunyikan hubungan.
Jika pasangan kamu tidak nyaman mengakui hubungan kalian di ruang publik digital, tanyakan mengapa. Ini bukan soal pamer, tapi soal kejujuran serta rasa hormat terhadap hubungan.
Mencari Validasi Emosional dari Orang Lain secara Online
Kebiasaan Micro Cheating di Media Sosial yang Sering Dianggap Remeh/Foto: Pexels.com/ Mikorotaw Photographer
Perilaku lain yang sering diabaikan adalah mencari dukungan emosional dari seseorang di luar hubungan, terutama dari seseorang yang dianggap menarik. Ini termasuk membahas masalah hubungan kamu dengan orang tersebut, Beauties.
Ketika kebutuhan emosional tidak terpenuhi dalam hubungan, orang mungkin secara tidak sadar mencari validasi, kegembiraan, atau keintiman di tempat lain. Penelitian menunjukkan bahwa micro cheating sering terjadi bukan karena orang ingin selingkuh, tetapi sebagai hasil sampingan dari emosi lain serta hal-hal yang hilang dalam hubungan.
Beauties, jika kamu merasa ada kebutuhan yang tidak terpenuhi dalam hubungan, komunikasikan dengan pasangan secara langsung. Jangan mencari pelarian emosional di tempat lain, karena ini hanya akan menciptakan jarak yang lebih besar.
Mempertahankan Koneksi dengan Mantan Secara Diam-diam
Kebiasaan Micro Cheating di Media Sosial yang Sering Dianggap Remeh/Foto: Freepik
Salah satu contoh micro cheating yang paling umum adalah berinteraksi dengan mantan pasangan dengan cara yang membuat pasangan merasa tidak nyaman. Ini termasuk terus menerus melihat profil mantan, memberikan like pada semua postingan mereka, atau berkomunikasi secara pribadi tanpa sepengetahuan pasangan.
"Menurut ahli psikologi evolusi yang telah mempelajari perkawinan manusia lintas budaya di seluruh dunia, semua manusia, tidak peduli hubungan apa yang mereka jalani, selalu menyimpan seseorang di belakang pikiran mereka. Ini adalah sebuah ide bahwa jika sesuatu terjadi dalam hubungan mereka, mereka tahu siapa yang bisa dihubungi," kata Wendy Walsh, ahli hubungan serta profesor psikologi, dikutip dari CBS News.
Kelima kebiasaan micro cheating ini mungkin terlihat kecil serta tidak berbahaya, tetapi perilaku-perilaku ini dapat mengikis kepercayaan serta keamanan dalam hubungan. Kunci untuk menghindari micro cheating adalah komunikasi terbuka tentang batasan sejak awal hubungan.
Beauties, ingat bahwa kesetiaan bukan hanya tentang tindakan fisik, tetapi juga tentang di mana kamu menginvestasikan energi emosional serta perhatian. Jika kamu merasa ada perilaku yang membuat kamu tidak nyaman, bicarakan dengan pasangan. Kamu bisa menggunakan teknik "I statements" seperti "Aku merasa tidak nyaman ketika..." daripada menyalahkan. Komunikasi yang jujur adalah fondasi hubungan yang sehat.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiwa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
