5 Kebiasaan Sehari-hari ala Orang Jepang yang Bikin Awet Muda dan Bahagia

Negara  Jepang  memiliki berbagai daya tarik tersendiri yang membuat orang-orang dari berbagai negara terpikat, Beauties. Mulai dari kebudayaan, kuliner, tradisi setempat, lokasi wisata, dan masih banyak lagi.

Bahkan, tidak sedikit orang yang tertarik dengan gaya hidup hingga kebiasaan orang-orang Jepang yang dianggap menyehatkan untuk tubuh, membuat kehidupan menjadi lebih bahagia, bahkan awet muda.

Melansir dari Oishya, pola makan sehat ala Jepang dipercaya bisa membuat orang-orang menjadi awet muda bahkan panjang umur, lho. Hal tersebut karena pola makan ala orang Jepang terdiri dari makanan-makanan yang kaya nutrisi, seimbang, serta diikuti dengan metode makan yang tidak berlebihan namun tetap memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Tidak hanya pola makan, ada juga kebiasaan lainnya dari orang-orang Jepang yang bisa membuat kamu awet muda hingga menjalani hidup yang lebih bahagia, Beauties. Mengutip dari laman VegOut, simak penjelasannya berikut ini.

1. Makan Tidak Sampai Kenyang

Makan tidak sampai kenyang/ Foto: freepik.com

Salah satu kebiasaan makan ala orang Jepang yang baik untuk kesehatan yakni makan tidak sampai kenyang atau makan hanya hingga 80% kenyang. Hal ini dilakukan untuk mencegah makan berlebihan dan agar orang-orang lebih menghargai makanan itu sendiri, dengan menikmati setiap gigitan dan kunyahan yang dilakukan.

2. Rutin Berjalan Kaki

Rutin berjalan kaki/ Foto: freepik.com

Masyarakat Jepang kerap berjalan kaki dalam aktivitas sehari-hari mereka. Mulai dari pergi ke pasar, menuju kantor pos, menghampiri stasiun kereta, dan masih banyak lagi.

Rutin berjalan kaki tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, namun juga bisa meningkatkan suasana hati karena melihat pemandangan menyenangkan hingga penyegaran yang mungkin tidak diperoleh saat berdiam diri di rumah.

3. Menerapkan Prinsip Kaizen

Menerapkan prinsip kaizen/ Foto: freepik.com

Kaizen berarti perbaikan yang dilakukan terus-menerus untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Dengan menerapkan prinsip ini, kamu bisa memperoleh peningkatan dalam kehidupan sehari-hari, Beauties.

Tidak perlu hal besar, prinsip kaizen bisa kamu terapkan melalui hal-hal sederhana terlebih dahulu. Misalnya, membaca 10 halaman buku sebelum tidur untuk meningkatkan kebiasaan membaca, mencoba salah satu jenis sayuran yang kurang kamu sukai saat makan siang untuk bisa ‘belajar’ menyukai rasanya, atau memilih menggunakan tangga alih-alih eskalator untuk bisa lebih banyak bergerak.

4. Menerapkan Prinsip 'Omoiyari'

Menerapkan prinsip omoiyari/ Foto: freepik.com

Omoiyari adalah konsep fundamental dalam budaya Jepang yang mewujudkan empati mendalam dan kemampuan untuk mengantisipasi kebutuhan orang lain.

Lebih dari sekadar simpati atau kesopanan, omoiyari adalah tentang memahami secara intuitif apa yang mungkin dirasakan orang lain dan bertindak dengan cara yang membawa kenyamanan, bahkan tanpa diminta, Beauties.

Prinsip ini tertanam kuat dalam masyarakat Jepang yang membentuk cara orang berinteraksi di tempat kerja, ruang publik, hingga keluarga. Omoiyari juga mengarah pada bersikap baik untuk menjaga solidaritas sosial dengan mempertimbangkan orang lain sebelum bertindak.