5 Kebiasaan Sehari-hari yang Tanpa Sadar Bisa Menguras Energi, Jangan Disepelekan!

Beauties, saat membayangkan rasa lelah, kamu mungkin akan memikirkan jam kerja panjang atau deadline tugas yang terus-menerus menjadi penyebabnya. Namun, ternyata, kebiasaan sehari-hari yang tanpa sadar bisa menguras energimu bisa muncul dari hal yang kamu anggap produktif atau hal kecil yang disepelekan.

Mengutip dari laman Psychology Today, kehabisan energi tidak melulu disebabkan oleh hal-hal pemicu stres, tetapi bisa terjadi akibat hal-hal kecil. Meskipun awalnya tampak tidak membahayakan, tetapi jika kamu lakukan terus-menerus bisa merugikan.

Adapun kebiasaan sehari-hari yang tanpa sadar bisa menguras energimu dan sebaiknya tidak disepelekan adalah sebagai berikut.

1. Multitasking

Multitasking atau melakukan banyak tugas sekaligus kerap dianggap sebagai perilaku produktif. Padahal, terus-menerus pindah dari satu pekerjaan ke pekerjaan lain justru memerlukan fokus ekstra, sehingga energimu lebih cepat habis.

Dalam laman realsimple.com, multitasking tidak lantas membuat tugas cepat selesai dan menghemat waktu. Kebiasaan tersebut justru membuatmu merasa lebih cepat lelah, frustrasi, menimbulkan banyak kesalahan, memperlambat produktivitas, hingga meningkatkan stres.

2. Membuat Terlalu Banyak Keputusan Kecil

Perempuan Membuat Terlalu Banyak Keputusan Kecil. Foto: freepik.com/cookie_studio

Kebiasaan sehari-hari yang tanpa sadar bisa menguras energi berikutnya adalah membuat terlalu banyak keputusan kecil. Hal ini mungkin kamu lakukan untuk mencapai hasil terbaik, tetapi berisiko membuatmu membuang energi yang berharga untuk perkara sepele.

Misalnya, memikirkan terkait pakaian yang perlu kamu kenakan di pagi hari, terus menggulir layar untuk mencari pilihan makanan, dan hal-hal kecil lainnya. 

Kebiasaan yang tampak sepele tersebut jika semakin bertambah dan kamu lakukan berkali-kali, justru bisa membuang energi dengan sia-sia.

3. Merenung

Perempuan Merenung. Foto: pexels.com/NATASHA LOIS

Merenung mungkin memiliki manfaat untuk refleksi diri. Akan tetapi, jika kebiasaan ini justru membuatmu lebih cemas, khawatir, dan takut maka bisa menguras energi serta mentalmu.

Perenungan yang berlebihan bukannya membuatmu merasa lega, tetapi justru bisa menimbulkan kecemasan. Kamu perlu menyadari bahwa pemikiranmu belum tentu terjadi dan belajar berhenti membayangkan skenario terburuk.

4. Membahagiakan Orang Lain

Perempuan Membahagiakan Orang Lain. Foto: pexels.com/Ketut Subiyanto

Peduli terhadap kebahagiaan orang lain mungkin termasuk hal mulia dan bermanfaat. Namun, jika kebiasaan ini justru membuatmu mengesampingkan kebutuhan pribadi, maka bisa menguras energi dan mentalmu.

Membahagiakan orang lain bukan menjadi kewajibanmu dan kebiasaan ini justru bisa membuatmu bergantung terhadap pandangan orang lain terhadapmu. Maka dari itu, perhatikan perasaan sendiri dan tetapkan batasan kecil.

5. Menunda-nunda

Perempuan Menunda Pekerjaan. Foto: pexels.com/Mikhail Nilov

Kebiasaan lain yang ternyata bisa menguras tenaga tanpa kamu sadari adalah terlalu sering menunda-nunda pekerjaan. Hal ini bisa membuatmu lelah secara mental, karena otakmu terus mengingat pekerjaan yang belum rampung.

Cara mengatasi kebiasaan ini adalah dengan mengkategorikan tugas dalam beberapa bagian sesuai deadline dan tingkat kesulitan, sehingga lebih mudah kamu kelola. Kamu juga perlu menetapkan waktu agar bisa menyelesaikan tepat waktu.

Itulah sederet kebiasaan sehari-hari yang tanpa sadar bisa menguras energi dengan percuma. Jika kamu terbiasa melakukan salah satunya, yuk, mulai kurangi kebiasaan tersebut!

***