Beauties, pernahkah kamu mendapati dirimu terus menerus merasa terisolasi dan tidak puas dengan apapun yang kamu lakukan? Perasaan kesepian dan tidak bahagia seperti itu bisa membuat kamu terjebak dalam siklus yang toksik dan sulit dihentikan.
Untuk menghindarinya, kamu bisa melakukan berbagai kebiasaan baru, di mana kebiasaan baru yang ingin kamu coba akan memberikan kekuatan baru untuk menjalani kehidupan. Kamu pun bisa merasa lebih bergairah dan menemukan kebahagiaan baru, lho.
Merangkum dari Hack Spirit, berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa mengubah hidupmu dan bisa mengatasi perasaan kesepian dan tidak bahagia. Yuk, simak!
Olahraga Teratur
Olahraga/Foto: Unsplash/Bruce Mars |
Kamu masih malas berolahraga? Ayo bangkit dari tempat tidur dan mulai berolahraga setiap hari! Menerapkan pola olahraga teratur adalah kebiasaan baik yang bisa mengubah keadaanmu. Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, aktivitas fisik juga bisa menjaga kesehatan mental.
Ketika kita berolahraga, tubuh akan melepaskan zat kimia endorfin yang berperan untuk meningkatkan suasana hati secara alami. Zat ini pula yang akan membantu kamu untuk mengurangi perasaan sedih dan kesepian.
Kamu tidak perlu lari marathon untuk mendapatkan keuntungan ini. Mulailah dengan aktivitas fisik ringan seperti bersepeda atau jalan kaki di taman. Jadikan olahraga ini sebagai aktivitas rutin agar kamu bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan kepuasan mental.