5 Hal yang Orang Cerdas Anggap Ini Menenangkan, Tapi Banyak Orang Nggak Suka
Life
5 Kebiasaan yang Diam-diam Membuat Hari Terasa Lebih Singkat
Ayuliy Lestari | Beautynesia
Senin, 07 Sep 2026 12:30 WIB
Terlalu banyak menghabiskan waktu untuk scrolling / Foto: Freepik.com / Freepik
Pernah merasa baru saja memulai hari, tapi tiba-tiba sudah sore? Waktu memang terus berjalan dengan kecepatan yang sama, tapi persepsi kita terhadap waktu bisa berubah, Beauties.. Ada hari yang terasa begitu panjang, sementara hari lain seperti berlalu begitu saja tanpa sempat benar-benar dinikmati.
Menariknya, beberapa kebiasaan sehari-hari dapat membuat kamu merasa waktu bergerak lebih cepat. Rutinitas yang berulang, terlalu sering melihat layar, hingga menjalani aktivitas secara otomatis bisa membuat satu hari terasa seperti kumpulan momen yang lewat begitu saja. Jadi, kebiasaan apa saja yang tanpa disadari membuat hari terasa lebih singkat?
Â
1. Terlalu Sering Melakukan Rutinitas yang Sama
Terlalu sering melakukan aktivitas yang sama membuat waktu terasa singkat / Foto: Freepik.com / Freepik
Bangun, bekerja, makan, pulang, kemudian tidur dan mengulanginya lagi keesokan hari. Ketika sebagian besar harimu diisi aktivitas yang sama, otak memiliki lebih sedikit pengalaman baru untuk diingat.
Penelitian dalam Psychological Review tentang persepsi waktu menunjukkan bahwa jumlah informasi dan perubahan dalam pengalaman dapat memengaruhi bagaimana seseorang mengingat durasi suatu periode. Tidak heran jika minggu yang penuh rutinitas terasa seperti berlalu begitu cepat ketika kamu melihatnya kembali.
2. Terlalu Banyak Menghabiskan Waktu untuk Scrolling
Terlalu banyak menghabiskan waktu untuk scrolling / Foto: Freepik.com / Freepik
Kamu mungkin hanya berniat membuka HP selama beberapa menit, tapi tanpa terasa sudah menghabiskan waktu cukup lama. Scrolling membuat perhatian terus berpindah dari satu konten ke konten berikutnya sehingga kamu tidak terlalu memperhatikan perjalanan waktu.
Studi dalam Journal of Behavioral Addictions menunjukkan bahwa penggunaan smartphone yang bermasalah berkaitan dengan pengalaman kehilangan kontrol terhadap waktu. Ketika kamu lebih sadar terhadap durasi penggunaan HP, waktu yang sebelumnya terasa “hilang” menjadi lebih mudah dikenali.
3. Menjalani Hari secara Autopilot
Kebiasaan yang membuat waktu terasa singkat adalah menjalani hari secara autopilot / Foto: Freepik.com / Freepik
Ada kalanya kamu melakukan banyak hal tanpa benar-benar memperhatikan apa yang sedang dilakukan. Mandi, makan, bekerja, bahkan perjalanan pulang dilakukan seperti kebiasaan otomatis.
Akibatnya, kamu mungkin baru menyadari bahwa satu hari sudah berlalu ketika semuanya selesai. Memberikan perhatian lebih pada aktivitas sederhana dapat membuat pengalaman sehari-hari terasa lebih nyata, bukan sekadar sesuatu yang harus dilewati, Beauties!
4. Terlalu Padat Mengisi Jadwal
Terlalu padat mengisi jadwal membuat waktu terasa singkat / Foto: Freepik.com / Freepik
Memiliki banyak aktivitas memang bisa membuat hari terasa produktif, tapi jadwal yang terlalu penuh juga membuatmu berpindah dari satu tugas ke tugas berikutnya tanpa banyak waktu untuk berhenti. Ketika tidak ada jeda untuk memproses pengalaman, satu minggu dapat terasa seperti berlalu dalam sekejap.
Cobalah menyisakan ruang kosong di antara aktivitas, meski hanya beberapa menit. Jeda tersebut memberikan kesempatan bagi kamu untuk bernapas dan menyadari apa yang sudah dijalani hari itu.
5. Jarang Menciptakan Pengalaman Baru
Jarang menciptakan pengalaman baru membuat waktu terasa singkat / Foto: Freepik.com / Freepik
Hal-hal baru dapat membuat suatu periode terasa lebih berisi ketika dikenang. Kamu tidak perlu melakukan sesuatu yang besar. Mengambil rute berbeda saat berjalan, mencoba resep baru, membaca topik yang belum pernah dipelajari, atau mengunjungi tempat yang belum pernah didatangi bisa menjadi pengalaman kecil yang membuat hari terasa lebih berwarna. Penelitian tentang persepsi waktu menunjukkan bahwa pengalaman yang lebih beragam dapat memengaruhi bagaimana seseorang mengingat perjalanan waktu.
Itulah beberapa kebiasaan yang membuat hari terasa lebih singkat, dan bukan berarti waktu benar-benar berjalan lebih cepat. Yang berubah adalah cara otakmu mengalami dan mengingat perjalanan hari tersebut.
Kalau akhir-akhir ini minggu terasa berlalu begitu saja, mungkin kamu tidak membutuhkan lebih banyak aktivitas, Beauties. Bisa jadi, kamu justru perlu sedikit lebih hadir dalam aktivitas yang sudah ada. Letakkan HP sesekali, beri ruang untuk beristirahat, lakukan sesuatu yang berbeda, dan nikmati satu momen tanpa terburu-buru.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
