5 Pertanyaan Powerful yang Jadi Tanda Kamu Punya Mental Kuat

“Bagaimana saya bisa mengukur masalah ini?”

Pertanyaan Powerful yang Jadi Tanda Kamu Punya Mental Kuat/Foto: Freepik/lifestylememory

Kadang kamu mungkin berpikir negatif, seperti “Ini buruk banget” atau “Nggak ada jalan keluar.” Mulai saat ini, coba ubah sudut pandang dengan mengukur situasi. Tanyakan ke diri sendiri, “Kalau 10 adalah kondisi terbaik, saya ada di angka berapa sekarang? Apa yang bisa saya lakukan untuk naik satu langkah?”

Dengan begitu, kamu jadi melihat masalah secara lebih realistis dan fokus pada langkah kecil yang bisa dilakukan. Misalnya, saat kamu bangun dengan suasana hati yang buruk, kamu bisa memberi nilai “3”. Lalu, kamu berjalan sebentar atau chat teman untuk ngopi bareng. Sederhana, tapi cukup membuat kamu naik ke angka “4”.

“Kapan terakhir kali masalah ini terasa lebih mudah?”

Pertanyaan Powerful yang Jadi Tanda Kamu Punya Mental Kuat/Foto: Freepik

Ingat kembali momen saat hal ini belum terasa seberat sekarang. Apa yang kamu lakukan saat itu? Pertanyaan ini mengingatkan kamu bahwa kamu pernah berhasil melewati situasi sulit sebelumnya, dan itu berarti kamu bisa melakukannya lagi.

Contohnya, kamu dan pasangan sering berdebat soal tanggung jawab rumah. Coba ingat waktu kalian pernah berdiskusi dengan tenang dan saling mengerti. Dari sana, kamu bisa meniru cara itu lagi untuk menemukan solusi bersama.

“Apa yang membantu saya bertahan di masa lalu?”

Pertanyaan Powerful yang Jadi Tanda Kamu Punya Mental Kuat/Foto: Freepik/drobotdean

Kamu sudah pernah melewati masa sulit, Beauties. Pertanyaan ini mengajakmu menengok ke belakang dan mengingat strategi apa yang dulu membuatmu tetap kuat. Dengan begitu, kamu menegaskan lagi bahwa kamu tangguh dan mampu bangkit.

Misalnya, kamu sedang cemas karena kehilangan pekerjaan. Namun, kamu ingat dulu pernah mengalami hal serupa dan bisa bertahan dengan mencari kerja sementara sambil menyiapkan langkah panjang. Pengalaman itu jadi bukti nyata kalau kamu bisa menghadapinya lagi.

“Apa yang akan dikatakan sahabat terdekat saya tentang ini?”

Pertanyaan Powerful yang Jadi Tanda Kamu Punya Mental Kuat/Foto: Freepik/karlyukav

Kadang orang lain bisa melihat kekuatan kamu lebih jelas daripada diri sendiri. Bayangkan kalau sahabat terbaikmu ada di posisimu. Apa yang akan dia katakan?

Pertanyaan ini membantu kamu melihat dari sudut pandang yang lebih lembut dan penuh empati. Saat kamu kelelahan dengan pekerjaan kantor, bayangkan apa kata sahabatmu.

Mungkin dia akan bilang, “Kamu hebat, bisa tetap tenang di saat sulit. Kamu pasti bisa atur waktu, bicara dengan atasan, dan cari solusi terbaik.” Kalimat seperti ini bisa jadi suntikan semangat yang besar, lho.

“Bagaimana caranya supaya saya tidak memperburuk keadaan?”

Pertanyaan Powerful yang Jadi Tanda Kamu Punya Mental Kuat/Foto: Freepik

Rasa tidak berdaya sering kali membuat seseorang diam saja atau malah mengambil langkah yang salah. Pertanyaan ini mengingatkan bahwa kamu selalu punya kuasa untuk tidak memperburuk keadaan.

Misalnya, kamu baru saja putus dan tergoda untuk menghubungi mantan. Namun, kamu tahu itu hanya akan memperlambat proses move on. Dengan mengingat pertanyaan ini, kamu memilih fokus pada hal-hal yang menyenangkan, seperti olahraga atau menulis jurnal.

Beauties, punya mental kuat bukan berarti tidak pernah sedih atau takut. Ini berarti kamu punya kebiasaan bertanya yang menuntun pikiranmu ke arah yang lebih sehat dan solutif. Coba mulai biasakan lima pertanyaan di atas setiap kali kamu menghadapi tantangan hidup agar lebih sadar dan kuat.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!