5 Rutinitas di Pagi Hari yang Perlu dilakukan agar Bisa Produktif Seharian, Nggak Lama Scrolling Sosmed Salah Satunya!

Semua orang pasti ingin menjadi pribadi yang produktif agar menjadi lebih efisien dalam membagi waktu dan energi yang dimiliki untuk beraktivitas seharian. Untuk menjadi pribadi yang produktif sebenarnya tidak terlalu sulit dan bisa dimulai dari hal-hal yang mudah.

Salah satunya mulai dari rutinitas pagi yang akan dilakukan. Pagi hari adalah waktu terpenting untuk memulai hari. Jika dimulai dengan rutinitas yang menyenangkan dan mood yang bagus, maka ketika beraktivitas kita akan lebih produktif dan bersemangat. 

Kira-kira, rutinitas pagi apa saja sih yang bisa membuat kita lebih produktif? Yuk, kita simak artikel di bawah ini. 

1. Minum Air Putih dan Sarapan yang Bergizi

Selama tidur, tubuh kita kurang asupan air putih yang menyebabkan tubuh dehidrasi. Oleh karena itu, saat bangun tidur kita disarankan untuk minum segelas air putih supaya otot dan organ tubuh bisa bekerja dengan optimal. Demikian menurut ahli gizi Rania Batayneh yang dilansir dari laman Entrepreneur. 

Sebelum memulai beraktivitas jangan lupa untuk mengisi perut dengan mengkonsumsi sarapan yang bergizi supaya tubuh memiliki energi yang cukup saat beraktivitas. Hindari makanan yang terlalu banyak lemak, terlalu manis, atau terlalu pedas untuk sarapan. 

Pilihlah menu makanan yang memiliki porsi karbohidrat dan protein yang seimbang, untuk mengatur gula darah dan membuat kenyang lebih lama sampai jam makan siang. 

2. Hindari Melihat Ponsel dan Buat To Do List

Kebanyakan dari kita pasti membuka ponsel saat bangun tidur dan sering kali itu membuat mood kita menjadi tidak bersemangat, seperti berita kerja, e-mail dari atasan, ataupun saldo rekening yang sering membuat pagi kita menjadi suram.

Psikolog klinis Ryan Howes, Ph.D mengatakan, "ketika bangun tidur, kita relatif dalam kondisi yang santai. Menjadi hal yang bagus jika kita bisa mempertahankan emosi tersebut seharian, sehingga baik bagi tubuh dan sistem emosi reaktif kita untuk mengurangi berapa lama kita merasa stres dalam sehari," ujarnya seperti yang dilansir dari laman SELF.  

Untuk menghindari menghabiskan banyak waktu membuka ponsel di pagi hari, lebih baik membuat to do list atau daftar pekerjaan yang akan dilakukan pada hari itu. Selain tidak ada pekerjaan yang terlewat, dengan membuat to do list kita juga belajar membagi waktu untuk menyelesaikan satu pekerjaan dengan pekerjaan lainnya. 

3. Bangun Lebih Awal dan Merapikan Tempat Tidur

Bangun tidur lebih awal sebelum alarm berbunyi akan memberikan waktu tambahan untuk kita menata mood sebelum beraktivitas. Kalau kita bangun terlalu siang, banyak waktu yang akan terbuang dan menjadi terburu-buru melakukan sesuatu. 

Hal ini tentu saja membuat mood kita menjadi berantakan dan bisa saja sesuatu yang penting malah terlewat atau tertinggal. Biasakan juga, ketika alarm sudah berbunyi untuk langsung bangun dan tidak menunda alarmnya, Beauties. 

Jangan lupa untuk meninggalkan tempat tidur dalam keadaan bersih dan rapi, supaya kalau kita lelah beraktivitas kita bisa langsung beristirahat dengan nyaman. Selain itu, melansir dari laman Success, membersihkan meja kerja bisa membuat kita lebih berkonsentrasi ketika bekerja karena tidak ada yang mengalihkan perhatian kita. 

4. Gunakan Pakaian yang Rapih dan Makeup Sederhana

Baik WFH atau WFO, gunakan pakaian yang rapi dan nyaman untuk bekerja. Pakaian yang rapi dan nyaman akan membuat kita lebih percaya diri dan produktif.

Buat Beauties yang masih WFH, biasakan untuk mandi di pagi hari dan gunakan pakaian yang nyaman supaya lebih bersemangat walaupun di rumah. 

Melansir dari laman Little Coffee Fox, gunakan makeup yang sederhana supaya terlihat lebih segar dan meningkatkan rasa percaya diri. 

5. Olahraga dan Luangkan Waktu untuk Menenangkan Diri

Lakukan olahraga ringan di pagi hari seperti berlari, bermain lompat tali, atau beberapa gerakan senam yang bisa dilakukan di rumah. Olahraga tidak hanya menjaga kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental. 

Rutin berolahraga di pagi hari 20 - 30 menit membantu kita untuk mengontrol emosi dan tubuh menjadi lebih ringan. Melansir dari laman INC, luangkan juga waktu 20 - 30 menit sebelum atau sesudah olahraga untuk menenangkan diri dengan suasana yang hening. 

Contohnya seperti yoga, bermeditasi, berdoa, atau sekadar duduk sambil membaca atau meminum teh dan menikmati suasana pagi yang hening. Hal ini akan membuat kita lebih tenang sebelum memulai aktivitas. 

--------------

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!