Menurut Ilmu Psikologi, Orang Sukses Tidak Pernah Mengungkap 5 Hal Ini Pada Orang Lain
Life
5 Rutinitas Malam yang Biasa Dilakukan Orang-orang Sukses seperti Bill Gates sampai Deretan CEO, Berani Coba?
Anindya Milagsita | Beautynesia
Jumat, 13 Jan 2023 20:30 WIB
Sejumlah kebiasaan orang sukses di malam hari/freepik/lifeforstock
Kebiasaan positif buat hidup yang lebih baik ternyata tak hanya dapat dilakukan di pagi ataupun siang hari, Beauties. Melainkan ada sejumlah kebiasaan baik yang juga bisa diterapkan pada malam hari. Menariknya, ada beberapa orang sukses yang punya rutinitas malam khusus yang biasa mereka lakukan sebelum tidur.
Bukanlah hal yang terlalu berat, kebiasaan orang sukses di malam hari ini ternyata cukup sederhana dan bisa dicoba sama kamu, lho. Penasaran apa saja sih rutinitas malam hari orang-orang sukses seperti Bill Gates hingga Arianna Huffington? Simak informasinya di sini, ya!
(1) Terbiasa Baca Buku sampai Self-care Sebelum Tidur
Sejumlah kebiasaan orang sukses di malam hari/freepik/lifeforstock
Tahukah kamu? Bill Gates selaku pendiri Microsoft punya kebiasaan yang menarik sebelum tidur. Salah satu orang sukses sekaligus sempat masuk sebagai yang terkaya di dunia ini ternyata suka membaca. Hal ini diungkap melalui laman CNBC, Bill Gates sering menyempatkan satu jam waktunya sebelum pergi tidur untuk membaca buku meski hari sudah larut malam. Hal ini dilakukannya sebagai me time setelah sibuk beraktivitas seharian.
Selain Bill Gates, pendiri The Huffington Post bernama Arianna Huffington juga punya rutinitas khusus di malam hari. Buat meningkatkan kualitas tidurnya, ia akan mematikan perangkat elektronik miliknya, mandi dengan air hangat, berganti baju piyama, dan berlanjut dengan membaca buku tepat sebelum waktu tidur.
(2) Berolahraga Ringan, seperti Jalan-jalan dan Bermeditasi
Sejumlah kebiasaan orang sukses di malam hari/freepik/freepik
Berolahraga di malam hari sebelum tidur ternyata bisa memberikan manfaat baik bagi tubuh, Beauties. Salah satunya membantu tidur jadi lebih nyenyak. Hal inilah yang membuat beberapa orang sukses melakukannya. Seperti dilansir dari Business Insider, seorang salah satu pendiri sekaligus CEO Buffer bernama Joel Gascoigne berjalan kaki selama kisaran 20 menit sebelum pergi tidur.Â
Tak hanya tidur, bermeditasi juga menjadi salah satu rutinitas di malam hari yang dilakukan orang sukses. Seorang pelatih asal New York bernama Dale Kurow bahkan mengungkap melakukan meditasi 10 menit sebelum pergi tidur membantu tubuh dan pikiran jauh lebih rileks.
(3) Membuat To-Do-List dan Merefleksikan Hal Baik Hari Ini
Sejumlah kebiasaan orang sukses di malam hari/freepik/freepik
Selain melibatkan aktivitas fisik yang ringan, beberapa orang sukses juga selalu mempersiapkan rencananya dengan baik di malam hari, Beauties. Masih dilansir dari sumber yang sama, seorang mantan CEO American Express bernama Kenneth Chenault kerap menuliskan tiga hal yang ingin dicapai esok hari.
Menuliskan rencana, tujuan, hingga aktivitas harian yang akan dilakukan keesokan harinya sebelum tidur membantu dalam menjernihkan pikiran. Cara ini juga bermanfaat agar pikiran-pikiran tak muncul di dalam kepala sebelum tidur.Â
Selain itu, merefleksikan kebaikan yang terjadi di hari itu juga bisa kamu coba, lho. Seorang penulis dan pembicara bisnis internasional bernama Michael Kerr mengungkap ada banyak orang sukses yang meluangkan waktu mereka sebelum tidur untuk menuliskan tiga hal yang paling dihargai di hari itu. Rutinitas ini membantu mereka melihat kemajuan dalam kehidupan sekaligus menjadi motivasi saat mengalami masa-masa sulit.
--
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!Â
(fip/fip)
