3 Cara Mencintai Diri Sendiri saat Rasa Percaya Diri Rendah
Life
5 Tanda Kamu Harus Mulai Lebih Mencintai Diri Sendiri Sekarang Juga
Dewi Maharani Astutik | Beautynesia
Minggu, 05 Jul 2026 10:30 WIB
Belajar mencintai diri sendiri menjadi penting ketika pendapat orang lain mulai memengaruhi cara kamu menjalani hidup/Foto: Magnific/stockking
Banyak orang tanpa sadar lebih sibuk memenuhi ekspektasi orang lain dibanding memperhatikan dirinya sendiri. Padahal, terus-menerus mengutamakan kebutuhan orang lain bisa membuat seseorang kehilangan waktu untuk memahami apa yang sebenarnya ia rasakan dan butuhkan.
Self love (mencintai diri sendiri) juga bukan berarti egois atau hanya memikirkan diri sendiri, melainkan kemampuan untuk memahami kebutuhan emosional dan mental agar tetap sehat secara batin. Sayangnya, tidak sedikit orang baru menyadari pentingnya mencintai diri sendiri setelah merasa lelah, kosong, atau kehilangan arah dalam hidupnya.
Oleh karena itu, sebelum terlambat, coba cari tahu apa saja tanda harus mencintai diri sendiri dalam artikel yang dilansir dari Milena Nguyen berikut ini!
Mulai Mengabaikan Kesehatan Fisik dan Mental Sendiri
 Belajar mencintai diri sendiri sering kali dimulai dari kemampuan menjaga kesehatan fisik dan mental secara konsisten/Foto: Magnific/stefamerpik |
Kurangnya perhatian terhadap kesehatan fisik dan mental sering kali terlihat dari kebiasaan kecil yang terus berulang setiap hari. Kamu mungkin terlalu sibuk hingga waktu tidur berkurang, jarang bergerak aktif, atau tidak lagi memprioritaskan pola makan yang sehat dan teratur. Makan seadanya, melewatkan jam makan, atau terlalu sering mengandalkan makanan cepat saji memang terasa praktis, tetapi perlahan dapat memengaruhi kondisi tubuh dan suasana hati.
Di sisi lain, tekanan dan tuntutan yang datang tanpa henti juga membuat pikiran sulit benar-benar beristirahat. Jika terus dibiarkan, kondisi ini bukan hanya akan memengaruhi kesehatan, tetapi juga kemampuanmu untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik.
Sibuk Memperbaiki Diri Karena Merasa Tidak Pernah Cukup
Belajar mencintai diri sendiri sering kali terasa sulit ketika kamu terus merasa ada yang kurang dalam dirimu/Foto: Magnific
Kamu terus berusaha menjadi pribadi yang lebih baik karena ada perasaan bahwa dirimu masih belum cukup. Setiap kali berhasil mencapai satu hal, muncul lagi target baru yang harus dikejar.
Kamu sibuk memperbaiki kebiasaan, meningkatkan kemampuan, mengatur hidup lebih rapi, atau mencoba menjadi lebih produktif demi merasa lebih layak dan berharga. Oleh karena itu, kamu sering berpindah dari proyek pengembangan diri ke proyek berikutnya tanpa benar-benar memberi ruang bagi diri sendiri untuk merasa cukup.
Terlalu Memikirkan Penilaian Orang Lain
Belajar mencintai diri sendiri menjadi penting ketika pendapat orang lain mulai memengaruhi cara kamu menjalani hidup/Foto: Magnific/stockking
Terlalu memikirkan penilaian orang lain sering kali membuat seseorang kehilangan kebebasan untuk menjadi dirinya sendiri. Banyak keputusan akhirnya diambil berdasarkan ekspektasi sekitar, bukan karena benar-benar sesuai dengan nilai, kebutuhan, atau keinginan pribadi.
Demi menjaga citra, menyenangkan orang lain, atau menghindari konflik, seseorang bisa terus menyesuaikan diri meskipun merasa tidak nyaman. Tanpa disadari, kebiasaan ini membuat seseorang lebih fokus mencari penerimaan dibanding memahami apa yang sebenarnya ia rasakan. Jika terus dibiarkan, hal tersebut dapat menimbulkan kelelahan emosional, rasa tidak puas terhadap diri sendiri, hingga kesulitan menentukan apa yang benar-benar diinginkan dalam hidup.
Sering Mengatakan “Iya” Padahal Sebenarnya Ingin Menolak
Belajar mencintai diri sendiri salah satunya dimulai dengan berani mengatakan tidak saat memang tidak ingin melakukan sesuatu/Foto: Magnific
Salah satu tanda seseorang mulai mengabaikan dirinya sendiri adalah ketika ia terbiasa mengatakan “ya” demi memenuhi harapan orang lain, padahal dalam hati sebenarnya ingin menolak. Banyak orang melakukannya karena merasa tidak enak, takut dianggap buruk, atau khawatir mengecewakan orang di sekitarnya.
Padahal, terus memaksakan diri untuk menyetujui sesuatu yang tidak diinginkan hanya akan membuat mental dan emosi makin lelah. Lama-kelamaan, kebiasaan ini juga bisa membuat seseorang kehilangan batas sehat dalam hubungan dan lebih sibuk menjaga perasaan orang lain dibanding mendengarkan kebutuhan dirinya sendiri. Mengatakan tidak bukan berarti egois, tetapi bentuk menghargai diri dan menjaga keseimbangan hidup agar tidak terus merasa terbebani.
Sering Merasa Tidak Percaya Diri dan Tidak Pantas Berada di Suatu Tempat
Self love membantu seseorang melihat dirinya secara lebih objektif dan menghargai kemampuan yang dimiliki/Foto: Magnific
Kurangnya rasa percaya diri sering membuat seseorang merasa kecil dan tidak layak berada di lingkungan tertentu. Padahal, dirinya sebenarnya memiliki kemampuan, pengalaman, atau potensi yang tidak kalah dari orang lain.
Akibatnya, mereka cenderung meragukan diri sendiri, sulit menyampaikan pendapat, dan merasa tertinggal ketika berada di tengah orang-orang yang dianggap lebih hebat. Jika terus dibiarkan, pola pikir seperti ini bisa membuat seseorang membatasi dirinya sendiri dan kehilangan banyak kesempatan yang sebenarnya pantas untuk diraih.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
