5 Tanda Kamu Hidup dalam Survival Mode

2. Sulit Tidur Meski Terasa Lelah

Ilustrasi Sulit Tidur Meski Terasa Lelah/ Foto: Freepik.com

Pernah nggak sih, kamu merasa begitu lelah namun saat ingin beristirahat justru tidak bisa tidur pulas? Ini adalah salah satu paradoks paling membuat frustasi dalam survival mode. Rasanya, pikiran terasa melayang, tubuh tegang, dan bisa bangun beberapa kali sepanjang malam. 

Menurut penelitian, masalah ini terjadi ketika sistem saraf kamu terjebak dalam mode “Fight or Flight”. Sistem saraf tersebut tidak merasa cukup aman untuk membiarkan kamu memasuki tidur yang nyenyak, karena otak kamu terasa seperti terjaga-jaga. 

Akibatnya, tidur tidak selalu terasa seperti sesuatu yang mudah dilakukan. 

3. Sulit Berkonsentrasi dan Mengambil Keputusan

Ilustrasi Sulit Berkonsentrasi dan Mengambil Keputusan/ Foto: Freepik.com

Ketika berada dalam survival mode, sebagian besar energi mental bisa terserap untuk memikirkan ancaman, masalah, atau hal-hal yang harus diantisipasi. Akibatnya, kemampuan untuk fokus pada satu hal menjadi berkurang. 

Bukan berarti kamu menjadi malas atau tidak mampu, tetapi karena pikiranmu sedang bekerja terlalu keras untuk tetap ‘siap’ menghadapi sesuatu. 

Hal yang sama bisa terjadi ketika harus mengambil keputusan. Bahkan pilihan sederhana akan terasa melelahkan karena otak terus mempertimbangkan berbagai kemungkinan dan konsekuensi. 

Ketika kondisi ini berlangsung lama, keputusan kecil pun bisa terasa seperti beban yang besar, karena kapasitas mentalnya sudah banyak terkuras hanya untuk bertahan menjalani hidup.

4. Emosi Terasa Mati atau Justru Meledak

Ilustrasi Perubahan Emosi/ Foto: Freepik.com

Beberapa orang mengalami perbedaan emosi yang cukup signifikan. Ada yang merasa mati rasa, tidak terlalu sedih ataupun senang, dan merasa seperti menjalani hidup dengan autopilot. Biasanya orang yang merasa seperti ini berhubungan dengan orang yang punya sifat people pleaser dan sulit mengatakan ‘tidak’. 

Adapun sebaliknya, beberapa orang lainnya justru merasakan emosi yang terasa berapi-api dan terkesan sangat intens setelah lama dipendam. Kamu mungkin bisa tiba-tiba menangis, marah, panik, atau merasa frustrasi karena sesuatu yang tampaknya kecil. 

Kedua kondisi tersebut bisa menjadi tanda bahwa sistem emosimu sedang kewalahan nih, Beauties. 

5. Sulit Menikmati Hal-hal Menyenangkan

Ilustrasi Sulit Menikmati Hal-hal Menyenangkan/ Foto: Freepik.com/benzoix

Ketika berada dalam survival mode, menikmati sesuatu bisa terasa seperti kemewahan. Contoh saja seperti kamu sedang berlibur, tetapi pikiran kamu justru menuntun kamu untuk sibuk memikirkan pekerjaan, masa depan, ataupun masalah lainnya. 

Bahkan ketika ada kesempatan untuk bersenang-senang, muncul rasa bersalah karena merasa seharusnya melakukan sesuatu yang lebih produktif, hal ini juga berkaitan pada seseorang yang mempunyai kepribadian terlalu perfeksionis. 

Akhirnya, hidup malah akan terasa seperti daftar tugas yang harus diselesaikan, bukan sesuatu yang bisa dinikmati. Istirahat pun terasa tidak benar-benar mengisi energi karena pikiran tidak pernah sepenuhnya berhenti. 

Masalah seperti ini biasanya berkaitan pada  stres  kronis, trauma hingga gejala kecemasan. Jika memang sudah terasa mengganggu, kamu bisa meminta bantuan pada profesional ya, Beauties. 

---

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!