Jangan Terucap! 4 Kalimat Negatif Ini Tanpa Sadar Bisa Memengaruhi Kesehatan Mental
Life
5 Tanda Seseorang Mengalami Depresi yang Terkadang Tidak Disadari
Gita Welastiningtias | Beautynesia
Senin, 02 Mar 2026 17:00 WIB
Mengalami gangguan tidur/foto: freepik/jcomp
Depresi adalah salah satu masalah kesehatan mental yang ditandai dengan perubahan suasana hati dan berkurangnya minat untuk melakukan aktivitas yang sebelumnya menyenangkan. Kondisi ini bisa dialami siapa saja tanpa pandang bulu.
Bahkan, seseorang bisa tidak sadar jika dirinya atau orang lain di sekitarnya mengalami depresi sehingga tidak mendapatkan perawatan ahli. Berikut beberapa tanda seseorang mengalami depresi yang harus diketahui. Simak!
1. Menarik Diri dari Sekitar
Menarik diri dari sekitar/foto: freepik
Mengutip CNN Indonesia, tanda pertama seseorang mengalami depresi adalah menarik diri dari sekitar. Ketika mengalami perubahan suasana hati, orang tersebut tidak memiliki banyak energi untuk berinteraksi dengan sekitar.
Itulah yang menyebabkan mereka seringkali menarik diri dari sekitar dan melakukan isolasi sosial. Jika ada orang yang menunjukkan tanda seperti ini sebaiknya jangan diabaikan karena depresi membutuhkan bantuan ahli.
2. Mengalami Gangguan Tidur
Mengalami gangguan tidur/foto: freepik/jcomp
Selain menarik diri dari sekitar, orang depresi juga seringkali mengalami gangguan tidur seperti kesulitan tidur, suka terbangun di malam hari, bahkan tidur berlebihan. Beberapa orang melihat kondisi tersebut adalah hal biasa karena mungkin kelelahan.
Padahal gangguan tidur tidak bisa hilang dengan sendirinya karena ada bagian tubuh yang bermasalah. Apabila melihat teman atau saudara mengalami masalah tidur, sebaiknya beri perhatian khusus dan segera antar ke profesional.
3. Makan Terlalu Banyak atau Sedikit
Makan terlalu banyak atau sedikit/foto: freepik/wayhomestudio
Mengutip detikJatim, tanda seseorang mengalami depresi bisa dilihat dari pola makan sehari-hari. Ada orang depresi yang ditandai dengan terlalu banyak makan, namun beberapa orang juga menjadi kehilangan nafsu makan.
Sinyal seperti ini seringkali tidak disadari padahal itu adalah tanda awal bahwa mental seseorang sedang tidak baik. Jika pola makan orang tersebut berbeda dari biasanya, sebaiknya terus dampingi dia dan bertanya perlahan mengenai kondisinya.
4. Kehilangan Minat Terhadap Hal yang Disukai
Kehilangan minat terhadap hal yang disukai/foto: freepik
Selain tiga tanda di atas, tanda lain seseorang mengalami depresi adalah kehilangan minat terhadap hal yang dulunya disukai. Jika sebelumnya seseorang tampak semangat mengerjakan suatu aktivitas namun kini minatnya berkurang, kita perlu waspada.
Bagi seseorang yang merasa depresi, mereka tidak memiliki banyak energi untuk melakukan apapun. Perubahan ini bisa dilihat dari kehidupan pekerjaan, sosial, dan sebagainya.
5. Cemas dan Sensitif
Cemas dan sensitif/foto: freepik/benzoix
Cemas dan khawatir adalah emosi normal yang dialami semua manusia ketika berhadapan dengan ketidakpastian. Namun, jika perasaan ini sampai membuat seseorang kesulitan menjalani hidup, berarti dia sedang tidak baik-baik saja.
Tanda yang mudah dikenali adalah kesulitan rileks saat bekerja dan di luar pekerjaan, mudah tersinggung untuk hal sepele, dan mudah marah terhadap berbagai hal.
Depresi adalah masalah kesehatan mental yang tidak boleh diabaikan karena dapat memengaruhi keseharian. Jika Beauties atau orang sekitar mengalami beberapa tanda di atas, tidak ada salahnya untuk mencari bantuan profesional.
____
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
