Bulan Ramadan di tahun 2026 ini telah tiba, Beauties. Datangnya bulan suci dalam agama Islam tersebut menandakan waktu untuk menunaikan kewajiban ibadah puasa.
Umat muslim diwajibkan untuk menahan lapar dan hawa nafsu selama kurang lebih 13 jam mulai dari terbitnya fajar hingga mentari terbenam. Durasi puasa yang lebih dari setengah hari tentu akan mempengaruhi kinerja dan produktivitas, terlebih di awal-awal pelaksanaannya yang memerlukan adaptasi ulang.
Jadi, berikut ini adalah 5 tips yang dapat membantu Beauties untuk beradaptasi di bulan Ramadan sehingga produktivitas tak akan terganggu. Simak selengkapnya yuk, Beauties!
Mengatur Ulang Jadwal Rutinitas
|
Potret jam pasir/ Foto: freepik.com |
Ibadah puasa menuntut Beauties untuk memulai aktivitas lebih awal demi menunaikan waktu sahur untuk mengisi asupan energi. Apabila di hari-hari biasa Beauties terbiasa bangun jam 5 pagi hari, maka Beauties setidaknya harus bangun di jam 3 untuk mempersiapkan menu sahur sehingga tidak terburu-buru.
Dalam upaya mengatasi perubahan waktu dalam beraktivitas, Beauties perlu mengatur ulang rutinitas sehari-hari di bulan Ramadan. Solusi praktisnya adalah ketika harus bangun lebih awal, maka harus beristirahat lebih awal pula di malam harinya.
Jika diperlukan, Beauties dapat mengubah aktivitas berat seperti olahraga yang biasanya dilakukan di pagi atau sore hari menjadi di waktu malam hari.