5 Trik Menjaga Mood di Tengah Tekanan yang Bisa Bikin Stres

Tekanan dalam hidup bisa datang dari berbagai arah, mulai dari pekerjaan yang menumpuk, tanggung jawab rumah tangga, konflik pribadi, atau bahkan ekspektasi dari diri sendiri. Di tengah semua itu, menjaga mood tetap stabil kadang terasa seperti misi yang nyaris mustahil. Namun, bukan berarti tidak bisa dilakukan.

Mood yang terjaga bukan hanya membuat hari terasa lebih ringan, tapi juga berdampak besar pada cara kita mengambil keputusan, berkomunikasi, bahkan menjaga kesehatan fisik. Nah, berikut beberapa tips sederhana yang bisa kamu praktikkan agar suasana hati tetap terjaga meski hidup sedang penuh tekanan, seperti yang telah dilansir dari Indeed.

1. Mulai Hari dengan Rutinitas Kecil yang Kamu Nikmati

Mulai Hari dengan Rutinitas Kecil yang Kamu Nikmati/Foto: Pexels.com/Liza Summer

Pagi hari bisa sangat menentukan mood sepanjang hari. Sisihkan waktu meski hanya 10-15 menit untuk melakukan hal kecil yang kamu suka, misalnya minum kopi tanpa gangguan, mendengarkan lagu favorit, menulis jurnal singkat, atau merapikan tempat tidur sambil menghirup aroma essential oil. Rutinitas kecil ini bisa jadi pelindung emosional sebelum hari benar-benar dimulai.

2. Kenali Pemicu Stresmu

Kenali Pemicu Stresmu/Foto: Pexels.com/ Czapp Árpád

Setiap orang punya pemicu stres yang berbeda. Ada yang mudah down saat ditekan soal deadline, ada pula yang merasa lelah karena lingkungan yang tidak suportif. Dengan mengenali sumber tekanan, kamu bisa mulai mengatur strategi untuk menghadapinya, misalnya belajar mengatakan tidak, membagi waktu lebih bijak, atau memberi jeda untuk menenangkan diri.