6 Cara Atasi Trauma Cinta di Masa Lalu

Sebagian orang yang mengalami kegagalan dalam percintaan biasanya merasakan trauma sehingga sulit membuka hati untuk orang baru. Dikutip dari Verywell Health, trauma cinta bisa muncul karena adanya perilaku kasar yang terjadi dalam suatu hubungan. Perlakuan tersebut bisa berupa kekerasan secara fisik, emosional, seks, ataupun komunikasi hingga akhirnya berdampak pada kesejahteraan psikis dan fisik. 

Sakit hati hingga menimbulkan trauma bisa membuat seseorang enggan membuka hati dan takut untuk jatuh cinta. Beauties, apabila kamu sedang dalam kondisi trauma cinta, kamu wajib mengetahui cara atasi trauma cinta di masa lalu. Dengan demikian, kamu bisa menemukan diri kamu sebenarnya untuk bisa membangun hubungan baru yang  lebih sehat. 

Dirangkum dari berbagai sumber, simak ulasan selengkapnya berikut ini.  

Mulai Berdamai Dengan Masalah yang Sudah Berlalu

Cara Atasi Trauma Cinta di Masa Lalu/Foto: Freepik/ Benzoix

Terlalu keras terhadap diri sendiri sangat tidak baik untuk kesehatan mental. Memaafkan diri sendiri terhadap apa yang sudah berlalu merupakan bagian dari proses penyembuhan sebelum akhirnya memulai hubungan sehat kembali. 

Mengambil Pelajaran dari Sebuah Pengalaman

Cara Atasi Trauma Cinta di Masa Lalu/Foto: Freepik/ Benzoix

Beauties, tentu kamu sudah tidak asing dengan kalimat, “Experience is the best teacher”. Dengan mengakui kesalahan serta mengambil pelajaran dari pengalaman sakit hati, kamu akan berkesempatan untuk bisa jatuh cinta kembali di masa mendatang. Biarkan dan terimalah bahwa rasa sakit hati ini akan menjadi pengalaman terbaik untuk kisah cinta yang lebih baik di kemudian hari. 

Mencari Dukungan Dengan Orang Terpercaya 

Cara Atasi Trauma Cinta di Masa Lalu/Foto: Freepik/ Jcomp

Memendam perasaan akan berdampak buruk bagi diri sendiri sehingga membuat diri semakin tertekan. Kamu bisa menceritakan perasaan dan pikiran yang sedang kamu alami terhadap orang yang kamu percaya.

Pastikan untuk tetap memberikan batasan dengan cara membedakan mana yang seharusnya orang ketahui ataupun tidak. Hal ini bertujuan untuk tetap menjaga kesehatan mental.

Berusaha Untuk Membuka Diri

Cara Atasi Trauma Cinta di Masa Lalu/Foto: Freepik

Langkah selanjutnya untuk mengatasi trauma cinta tak lain dengan berusaha menghadapinya. Cara sederhananya, kamu bisa mulai untuk membuka diri terhadap pengalaman baru. 

Mungkin ini menjadi hal tersulit dalam proses penyembuhan. Namun, apabila kamu masih takut untuk menghadapi rasa sakit itu maka trauma itu akan lebih sulit hilangnya. 

Fokus Terhadap Diri Sendiri 

Cara Atasi Trauma Cinta di Masa Lalu/Foto: Freepik/ Jcomp

Sembuh dari rasa sakit hati memang membutuhkan waktu. Terlebih lagi untuk bisa bangkit membangun hubungan baru, kamu perlu fokus terhadap diri sendiri. Banyak aktivitas yang bisa kamu lakukan seperti melakukan hobi yang kamu sukai, mengatur pola makan lebih sehat, dan olahraga teratur. 

Konsultasi Kepada Ahlinya

Cara Atasi Trauma Cinta di Masa Lalu/Foto: Freepik/ Tirachardz

Mungkin beberapa cara di atas belum berdampak maksimal untuk penyembuhan trauma cinta yang kamu alami. Sehingga rasa sakit ini memicu munculnya gejala trauma yang mempengaruhi kesejahteraan kesehatan mental dan emosi kamu. Oleh karena itu, kamu bisa melakukan konsultasi terhadap ahli dengan beberapa terapi yang direkomendasikan guna mengelola rasa trauma yang dirasakan. 

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!