Kehilangan pekerjaan bisa menjadi salah satu pengalaman paling menyedihkan dalam hidup. Rasa tidak pasti dan tekanan emosional yang mengikutinya sering kali bisa membuat kamu merasa terbebani.
Bagi banyak orang, kehilangan pekerjaan bisa sangat membuat stres dan menimbulkan kecemasan, bahkan bisa sampai menghancurkan harga diri. Namun, penting untuk diingat bahwa ada cara untuk menangani situasi ini dengan efektif. Berikut 6 di antaranya seperti yang telah dilansir dari Calm.
1. Menerima Emosi
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/tirachardz |
Kehilangan pekerjaan sering kali disertai dengan berbagai emosi seperti marah, sedih, atau kesal. Ini adalah hal yang wajar dan biarkan diri kamu merasakan serta memproses emosi tersebut tanpa terlalu keras pada diri sendiri. Anggap saja menerima semua emosi tersebut sebagai langkah yang sehat menuju pemulihan.
2. Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/carlosbarquero |
Kesehatan fisik dan mental saling terkait satu sama lain. Cobalah melakukan ragam aktivitas yang bisa meningkatkan relaksasi dan kesejahteraan seperti meditasi atau yoga. Jangan lupa juga untuk menjaga pola makan yang sehat dan tidur yang cukup, karena kesehatan fisik bisa memengaruhi kesejahteraan mental secara signifikan.