Kurang Support System, Begini Ciri-ciri Orang yang Hidup Tanpa Sahabat atau Keluarga
Life
6 Cara Menjadi Support System bagi Generasi Sandwich yang Penuh Tekanan
Gayuh Tri Pinjungwati | Beautynesia
Jumat, 10 Jan 2025 17:00 WIB
Mendengar Tanpa Menghakimi/Foto: Pexels.com/Alexander Suhorucov
Pernah dengar istilah generasi sandwich? Yup, istilah ini mengacu pada generasi yang terjepit di antara tanggung jawab untuk mengurus orangtua sekaligus anak-anak atau keluarga mereka sendiri. Bagi Beauties, apalagi yang berada di fase ini, tekanan bisa terasa begitu berat. Maka dari itu, support system yang baik menjadi sangat penting.
Melansir dari Insular Life, ada cara yang bisa dilakukan untuk memberikan dukungan bagi generasi sandwich yang penuh dengan tanggung jawab. Penasaran? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini.
1. Mendengar Tanpa Menghakimi
Mendengar Tanpa Menghakimi/Foto: Pexels.com/Alexander Suhorucov
Beauties, hal sederhana seperti mendengarkan bisa sangat berarti. Generasi sandwich sering kali merasa lelah, bingung, dan penuh tekanan, tetapi mereka jarang menunjukkan perasaan tersebut karena tidak ingin membebani orang lain.
Dengan menjadi pendengar yang baik, kamu sudah menunjukkan kepedulian dan memberikan ruang bagi mereka untuk bercerita tanpa rasa takut dihakimi. Tanyakan bagaimana perasaan mereka, dan dengarkan cerita mereka dengan empati tanpa memberikan penilaian. Terkadang, mereka hanya butuh tempat untuk meluapkan isi hati.
2. Berikan Apresiasi dan Pengakuan
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/freepik
Generasi sandwich sering merasa bahwa perjuangan mereka tidak terlihat atau kurang dihargai. Kamu bisa memberikan dukungan dengan mengungkapkan apresiasi dan pengakuan secara tulus. Katakan bahwa apa yang mereka lakukan itu luar biasa dan bahwa mereka adalah sosok yang kuat.
Apresiasi sederhana ini bisa meningkatkan semangat mereka untuk terus melanjutkan tanggung jawab mereka. Menyadari bahwa ada yang menghargai perjuangan mereka dapat menjadi dorongan positif di tengah tantangan yang berat.
3. Tawarkan Bantuan Nyata
Tawarkan Bantuan Nyata/Foto: Pexels.com/Sam Lion
Kata-kata dukungan memang penting, tetapi bantuan yang nyata juga bisa sangat berarti. Misalnya, jika sahabatmu membutuhkan waktu istirahat, kamu bisa menawarkan bantuan kecil seperti menjaga anak-anak mereka sementara atau membantu pekerjaan rumah tangga. Bantuan ini mungkin terlihat sederhana, tetapi bisa memberikan mereka sedikit ruang untuk bernapas. Ini adalah cara efektif untuk meringankan beban mereka, bahkan jika hanya sebentar.
4. Ajak untuk Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
Ajak untuk Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental/Foto: Pexels.com/Charlotte May
Tekanan dari tanggung jawab ganda sering kali membuat mereka mengabaikan kesehatan sendiri. Kamu bisa mendukung mereka dengan mengajak melakukan aktivitas sehat bersama, seperti olahraga ringan atau mengikuti kelas meditasi. Jangan lupa untuk mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan mental.
Ajak mereka untuk sesekali istirahat dari rutinitas yang melelahkan, misalnya dengan berlibur singkat atau sekadar jalan-jalan untuk menyegarkan pikiran. Dengan cara ini, mereka bisa tetap kuat dan fokus dalam menjalani tanggung jawab mereka.
5. Berikan Dukungan untuk Mengembangkan Diri
Berikan Dukungan untuk Mengembangkan Diri/Foto: Pexels.com/Mikhail Nilov
Beauties, jangan lupakan pentingnya pengembangan diri bagi generasi sandwich. Meskipun waktu mereka terbatas, bantu mereka untuk tetap punya kesempatan mengejar passion atau meningkatkan skill baru.
Ini bisa berupa dukungan dalam bentuk informasi, seperti memberikan referensi kursus online, atau ajakan untuk menghadiri seminar yang relevan dengan minat mereka. Dengan begitu, mereka bisa tetap merasa berkembang dan memiliki waktu untuk diri sendiri di tengah kesibukan yang padat.
6. Jaga Komunikasi Secara Rutin
Jaga Komunikasi Secara Rutin/Foto: Pexels.com/RDNE Stock project
Terakhir, pastikan untuk tetap menjaga komunikasi yang rutin. Terkadang, mereka hanya butuh pesan singkat atau telepon dari sahabat untuk mengingatkan bahwa mereka tidak sendirian. Tanyakan kabar, tanyakan apa yang mereka butuhkan, atau bahkan sekadar berbagi cerita lucu untuk membuat mereka tersenyum. Komunikasi kecil seperti ini sangat berarti dan bisa memberikan semangat tambahan.
Menjadi support system bagi generasi sandwich bukanlah hal sulit, kok. Dengan perhatian kecil dan kepekaan terhadap kebutuhan mereka, kamu sudah bisa membantu meringankan beban mereka.
Bersama-sama, kita bisa menjadi teman yang selalu ada dan memberikan dukungan bagi mereka yang berjuang menjalani dua peran sekaligus. Jadi, yuk mulai berikan dukungan yang tulus untuk generasi sandwich di sekitarmu!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
