6 Kiat Mengatasi Rasa Cemas di Tempat Kerja Baru

Pekerjaan baru tentunya dapat menghadirkan berbagai perubahan dan tantangan, serta menjadi salah satu hal yang menyenangkan. Tentunya wajar jika kamu sebagai karyawan baru merasa cukup gugup dan cemas ketika akan pergi ke kantor. Rasa gugup dan cemas tersebut biasanya terjadi ketika malam hari sebelum tidur dan bahkan hal ini dapat terjadi hingga pagi hari. 

Namun, kini kamu nggak perlu khawatir karena terdapat beberapa kiat yang bisa kamu lakukan agar tidak mengalami cemas yang berlebihan sebelum masuk ke kantor baru. Dilansir dari Very Well Mind, berikut beberapa kiat untuk masuk kerja baru yang bisa kamu ikuti. Simak yuk!

1. Mempersiapkan dari Malam Sebelumnya

Mempersiapkan Malam Sebelumnya / foto : pexels.com/Lukas

Sebelum hari kerja di keesokan harinya, kamu bisa mempersiapkan beberapa hal yang akan dibawa atau pakaian apa yang akan dikenakan esok hari. Hal ini dilakukan untuk membantumu meminimalkan kegugupan di hari pertama kali masuk di kantor baru. So, buatlah dirimu sibuk di malam hari agar rasa cemas tidak menghantuimu.

2. Melakukan Olahraga Secara Teratur

Melakukan Olahraga Secara Teratur / foto : pexels.com/Pixabay

Memiliki rutinitas untuk berolahraga merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa cemas, apalagi jika kamu merasa cemas ketika akan pergi ke kantor baru.

Selain itu, olahraga juga dapat memainkan peran protektif dalam mencegah kecemasan di masa depan. Carilah beberapa aktivitas yang kamu sukai dan luangkan waktumu untuk melakukan olahraga. Setidaknya kamu melakukan aktivitas seminggu tiga kali. 

3. Mencari Dukungan dari Hal Lain

Mencari Dukungan dari Hal Lain / foto : pexels.com/Fox

Ketika kamu sedang merasa senang, sedih, gugup, cemas, kamu bisa meminta dukungan kepada orang di sekitarmu, seperti keluarga, teman, keluarga, atau juga dukungan dari teman-teman secara online.

Membicarakan hal yang membuatmu merasa tak enak dan menemukan dukungan akan sangat membantumu merasa tenang dan nyaman. Jika dalam situasi ini kamu merasa cemas, gugup, dan stres tentunya hal ini juga akan memberikan tekanan yang lebih besar untukmu. So, jika kamu memang merasakan hal tersebut, cobalah untuk berbagi cerita dengan orang lain. 

4. Jangan Takut Meminta Bantuan Ketika Berada di Tempat Kerja Baru

Jangan Takut Untuk Meminta Bantuan Ketika Berada di Tempat Kerja Baru/foto : pexels.com/ChristinaMorillo

Merasa sungkan dan malu adalah hal yang wajar terjadi ketika pertama kali berada di tempat kerja baru. Namun, apabila hal ini terus kamu pendam dan terjadi maka akan membuatmu semakin cemas.

Oleh karena itu, jangan takut untuk meminta bantuan atau bertanya mengenai beberapa hal yang belum kamu ketahui dan pahami. Dengan bertanya, kamu dapat memulai membangun hubungan baik dengan teman kerja dan atasanmu. 

5. Terhubung dengan Rekan Kerja Kantor Baru

Terhubung dengan Rekan Kerja Kantor Baru / foto : pexels.com/Jopwell

Untuk meminimalisir kecemasan, kamu bisa menjalin hubungan dengan rekan kerja di kantor baru. Selain kamu dapat meminta bantuan, kamu juga dapat menciptakan hubungan yang baik dengan mereka.

Hal ini dilakukan agar dapat membantumu lebih memahami budaya perusahaan dan memberi kamu pengetahuan baru untuk bisa menyesuaikan diri dengan posisi barumu. Kamu bisa mencari seseorang yang klik dan tampak hangat denganmu dan kamu bisa mengobrol ketika waktu luang atau minum kopi dan makan bersama ketika waktu istirahat. 

6. Mencoba untuk Melatih Perjalanan Pagimu

Mencoba untuk Melatih Perjalanan Pagimu / foto : pexels.com/Pixabay

Jika kamu pindah kerja dan ketika kamu ke tempat kerja baru harus menggunakan transportasi umum, maka kamu bisa mencoba untuk mencoba hal tersebut. Berlatih perjalanan pagi dapat membantumu meminimalisir rasa cemas yang terjadi di hari pertama kerjamu. Dengan cara ini kamu bisa mengenal rute dan pola lalu lintas untuk berangkat ke tempat kerja baru. 

Kira-kira kiat di atas manakah yang menurutmu ampuh untuk menghilangkan rasa cemasmu? Apakah kamu sudah pernah mencobanya?

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!