Bekerja tentu saja melelahkan, bertemu dengan tumpukan pekerjaan dan tantangan baru setiap harinya bukanlah hal yang mudah untuk dilalui. Meskipun kamu sangat menyukai pekerjaanmu, merasa kesulitan dan stres di tempat kerja juga nggak bisa dihindari.
Ada berbagai faktor yang menjadi penyebab rasa stres di kantor semakin meningkat. Baik itu karena dirimu sendiri, ataupun rekan kerja yang kurang cocok. Nah, sebelum stres di kantor semakin parah dan berkeinginan untuk resign, coba atasi segera!
Berikut cara yang bisa Beauties lakukan untuk mengatasi stres ditempat kerja. Simak yuk!
1. Miliki Waktu Tidur yang Cukup
Waktu Tidur Yang Cukup/ Foto: Getty Image/iStockphoto/andresr |
Saat merasa stres karena pekerjaan, bisa saja membuat Beauties mengalami kesulitan tidur di malam hari. Namun, hal ini dapat semakin buruk saat Beauties tidak memiliki waktu tidur yang cukup, karena bisa meningkatkan stres dan sulit fokus di esok hari.
Sebaiknya, untuk mengatasi stres terkait pekerjaan, Beauties bisa menjaga waktu tidur dan kesehatan tubuh agar tetap optimal saat bekerja.
2. Istirahat Sejenak
Meregangkan Badan/ Foto: Getty Image/iStockphoto/nensuria |
Meski pekerjaan sedang menumpuk, tak ada salahnya mengambil waktu istirahat sejenak dan beralih ke kegiatan yang bisa mengalihkan rasa stres di tempat kerja. Misalnya, Beauties bisa pergi ke kamar mandi, atau membuka sosial media selama 3-5 menit, dan melakukan peregangan badan.
3. Berolahraga
Di tengah jadwal dan tugas yang padat, setidaknya luangkan waktu 10-30 menit untuk berolahraga di pagi hari sebelum pergi ke kantor. Rutin berolahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, namun juga baik untuk meningkatkan mood bekerja dan mengatasi stres.
Namun, jika tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga, Beauties bisa perbanyak jalan kaki saat berada di tempat kerja. Seperti berjalan-jalan sebelum atau sesudah bekerja, ataupun saat menaiki dan turun tangga. Cara ini dianggap efektif untuk mengurangi stres di tempat kerja, lho.