Beauties, apa tanggapan kamu tentang body image atau citra tubuh yang setiap hari semakin menonjol di kalangan masyarakat? Di usia muda, banyak dari kita menginternalisasi standar kecantikan di masyarakat. Standar-standar ini sering kali berkontribusi sehingga menimbulkan citra tubuh yang negatif.
Bagi sebagian orang, menjaga hubungan yang sehat dengan tubuh bisa jadi sangat sulit. Persepsi menyimpang dari tubuh individu dikarenakan mereka membandingkan diri mereka dengan orang lain yang mungkin membuat mereka merasa malu dan marah. Dengan mengingat hal ini, berikut adalah 6 tanda kamu memiliki masalah dengan citra tubuh dilansir dari Pscyh2go.
Sering Memeriksa Tubuh
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/ArthurHidden |
Merupakan hal yang normal bagi kita untuk melihat diri sendiri di cermin, memeriksa apakah penampilan kita sudah terlihat rapi atau belum. Tapi bagi orang yang berjuang dengan citra tubuh, memeriksa tubuh bisa berubah menjadi obsesi. Jika pemeriksaan tubuh membuat kamu berhenti atau membatasi makan, menyebabkan kamu mengasingkan diri dari orang lain, atau menjadi cara untuk mengendalikan kekuatan dan kecemasan terhadap tubuh kamu, hal itu bisa menjadi masalah.
Perilaku tersebut sering kali meningkatkan ketidakpuasan terhadap tubuh kamu sendiri. Banyak orang tidak menyadari seberapa sering mereka melakukan pemeriksaan tubuh dan metode yang mereka lakukan. Kesadaran yang meningkat akan hal ini dapat membantu kamu mengurangi perilaku negatif terhadap citra tubuh.
Hubungan dengan Makanan dan Olahraga Jadi Obsesi
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/jcomp |
Saat kamu memandang tubuh kamu secara negatif, mungkin sering kali kamu mencoba mengambil langkah untuk membentuknya menjadi sesuatu yang ingin kamu lihat. Menempatkan diri kamu dengan diet ketat dan perilaku pengendalian berat badan lainnya mungkin tampak seperti satu-satunya pilihan bagi kamu untuk merasa bahagia dengan tubuh kamu sendiri.
Alih-alih melakukan hal-hal ini untuk mendapatkan kesehatan dan kesejahteraan, kamu hanya didorong oleh apa yang ingin kamu lihat di cermin. Terlalu terlibat dalam kebiasaan yang mungkin kamu kaitkan dengan kesehatan seperti menghitung kalori, sebenarnya bisa jadi tanda kamu memiliki citra tubuh yang buruk.
Suasana Hati Mudah Berubah
Citra tubuh adalah sesuatu yang dapat berfluktuasi dari hari ke hari. Pada hari-hari tertentu, kamu mungkin merasa luar biasa dengan penampilan kamu. Di lain hari, kamu bisa saja merasa frustrasi atau malu dengan tubuh kamu dan merusak kepercayaan diri kamu sendiri. Karena citra tubuh adalah sesuatu yang sering berubah, suasana hati seseorang yang memiliki hubungan tidak sehat dengan tubuhnya cenderung mudah berubah juga.