7 Cara Bangun Mental "Tahan Banting", Yuk Jadi Pribadi Tangguh!
Luthfiya Naifa Putri | Beautynesia
Senin, 23 Oct 2023 07:45 WIB
Foto: Freepik/Way Home Studio
Apakah kamu merasa dunia terasa keras dan sulit untuk dilalui? Mungkin ada beberapa hari yang membuat kamu merasa bahwa semesta tak berpihak padamu, dan kamu lantas marah terhadap takdirmu.
Ambil nafas, buang, dan istirahat sejenak dari kegiatan yang sedang dilakukan. Untuk bertahan di dunia ini, butuh sifat tangguh untuk tidak menyerah pada kemarahan atau keputusasaan saat menghadapi kemunduran.
Kamu harus bangkit kembali dengan lebih kuat dari sebelumnya demi mencapai tujuanmu. Yuk coba implementasikan 7 hal yang dilakukan oleh pribadi tangguh di bawah ini, seperti yang dikutip dari Business Insider.
Â
1. Tetapkan Tujuan yang Kuat
 Ilustrasi Wanita Tangguh/ Foto: Freepik/Way Home Studio |
Pribadi yang tangguh mempunyai kebiasaan gigih untuk mencapai tujuannya. Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah menetapkan tujuan yang kuat dan menjadikan tujuan itu sebagai motivasimu.
Seperti dikutip dari Napoleon Hill di buku Think and Grow Rich, mengetahui apa yang diinginkan seseorang adalah langkah pertama dan menjadi langkah terpenting menuju pengembangan ketekunan.
2. Menjadi Pribadi yang Mandiri
Ilustrasi Perempuan Mandiri /Foto: Freepik/Way Home Studio
Orang-orang yang tangguh percaya bahwa mereka sepenuhnya mampu melaksanakan tujuan mereka. Hal inilah yang menjadi motivasi pribadi tangguh saat mereka terjatuh, hingga memungkinkan mereka untuk bangkit dari kemunduran.
3. Memiliki Kerabat yang Mendukung
Ilustrasi Relasi Pendukung/ Foto: Freepik/Wave Break Media
Pribadi sukses nan tangguh memiliki kepercayaan diri yang kuat, namun bukan berarti mereka mengasingkan diri dari orang lain. Menjalin relasi yang kuat dengan teman, keluarga, bahkan rekan kerja memberikan rasa memiliki, meningkatkan harga diri, dan rasa aman yang mengurangi tingkat stres, terutama di saat krisis. Bahkan, relasi juga bisa meningkatkan peluang untuk memberikanmu pekerjaan lho!
4. Menjadi Pribadi yang Menerima Fakta
Ilustrasi Menerima Fakta/ Foto: Pexels/Ketut Subiyanto
Pribadi tangguh memahami bahwa ada situasi dalam hidup yang dapat membuat mereka frustasi, tragedi, bahkan menjadi kegagalan yang tak terelakkan. Namun mereka percaya, bahwa kegagalan bukan suatu yang permanen. Pribadi yang tangguh mampu melanjutkan hidup tanpa mengabaikan atau menekan rasa sakit mereka, melainkan menerima kegagalan mereka.Â
5. Menjadi Pribadi yang Optimis
Ilustrasi Pribadi yang Optimis/ Foto: Freepik
Pribadi yang tangguh terus bergerak maju tidak membenci serta menyalahkan diri sendiri atas kegagalannya. Menurut Marano dari Psychology Today, yang dilakukan oleh pribadi tangguh adalah menahan diri untuk tidak menyalahkan diri sendiri atas apa yang salah. Mereka bertanggung jawab atas apa yang terjadi dalam hidup mereka dan percaya bahwa mereka dapat memutar balik keadaan.
6. Mengubah Kegagalan Menjadi Peluang untuk Berkembang
Ilsutrasi Mendapatkan Ide/ Foto: Pexels/Andrea Piacquadio
Dalam buku The Obstacle Is the Way: The Timeless Art of Turning Trials into Triumph, penulis Ryan Holiday menunjukkan beberapa contoh tentang orang-orang yang mempraktikkan filosofi Stoikisme dapat merangkai ulang kegagalan sebagai peluang untuk meraih kemenangan. Ia mendefinisikan penganut Stoikisme sebagai seseorang yang "mengubah rasa takut menjadi kehati-hatian, rasa sakit menjadi transformasi, kesalahan menjadi inisiasi, dan keinginan menjadi usaha."
7. Menjaga Kesehatan Diri Sendiri
Ilustrasi Menjaga Kesehatan Diri /Foto: Cookie Studio
Psikolog Karen Horneffer-Ginter mengatakan bahwa pribadi yang tangguh mengetahui cara untuk mencegah stres yang dapat melumpuhkan motivasi dan semangat mereka. Menurutnya, olahraga dan meditasi bisa menjadi cara yang bagus untuk menjernihkan pikiran dari kecemasan.
Nah itu dia Beauties, 7 tips yang dapat membangun dirimu menjadi pribadi yang tangguh. Yuk implementasikan sekarang!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
