5 Tanda Orang yang Cuma Pura-pura Pintar, Terlihat dari Sifat Aslinya
Life
7 Cara Mengatasi Stres dengan Kecerdasan Spiritual, Kamu Perlu Tahu Nih!
VIVIT MUFIDAH | Beautynesia
Senin, 09 Jan 2023 18:45 WIB
Mengatasi Stres dengan Kecerdasan Spiritual/Foto: iStock by Getty Images/ Phiromya Intawongpan
Stres adalah reaksi fisik dan emosional yang terjadi saat kita merasa terbebani oleh tekanan atau tantangan dalam hidup kita. Stres dapat memiliki efek negatif pada kesehatan fisik dan mental kita, dan dapat menyebabkan masalah seperti depresi, kecemasan, dan gangguan tidur.
Salah satu cara yang efektif untuk mengatasi stres adalah dengan menggunakan kecerdasan spiritual. Kecerdasan spiritual merujuk pada kemampuan kita untuk mengerti dan menghargai hakikat diri kita, serta bagaimana kita terhubung dengan dunia di sekitar kita.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi stres dengan menggunakan kecerdasan spiritual. Simak!
1. Meditasi
 Meditasi/ iStock by Getty Images/ Nemke |
Meditasi adalah teknik yang efektif untuk menurunkan tingkat stres dan meningkatkan keterampilan mengendalikan emosi.
Meditasi membantu kita untuk memfokuskan pikiran dan menenangkan jiwa. Kamu dapat memulai dengan meditasi duduk selama beberapa menit setiap hari, dengan mengikuti napasmu dan melepaskan pikiran-pikiran yang tidak perlu.
2. Kontemplasi
Kontemplasi merupakan proses menyelami kebenaran yang lebih dalam melalui perenungan dan refleksi.
Ini dapat membantu kita untuk menghubungkan kehidupan sehari-hari dengan nilai-nilai dan kepercayaan yang lebih dalam. Cobalah untuk menemukan waktu setiap hari untuk berpikir tentang apa yang benar-benar penting bagi kamu, Beauties, dan bagaimana kamu dapat menjalani hidup dengan lebih bermakna.
3. Praktik Kebaikan
 Praktik Kebaikan/ iStock by Images/ Hxyume |
Melakukan kebaikan terhadap orang lain dapat membantu kita untuk merasa lebih bahagia dan lebih sejahtera. Cobalah untuk melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain setiap hari, seperti mengajak teman untuk berjalan-jalan atau membantu seseorang yang membutuhkan.
7 Cara Mengatasi Stres dengan Kecerdasan Spiritual: Beribadah!
Mengatasi Stres dengan Kecerdasan Spiritual/Foto: Pexels.com/Thirdman
4. Berolahraga
Olahraga dapat membantu kita untuk merasa lebih sehat dan lebih baik dalam menghadapi stres. Olahraga juga dapat meningkatkan produksi hormon yang membantu kita merasa lebih baik, seperti endorfin. Cobalah untuk melakukan olahraga yang menyenangkan. Sesimpel jalan kaki saja termasuk olahraga lho!
5. Beribadah
 Beribadah/ iStock by Getty Images/ Agrobacter |
Beribadah dapat membantu kita untuk merasa terhubung dengan sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri, dan memberikan kita kekuatan dan ketenangan dalam menghadapi stres. Carilah kegiatan yang menyenangkan bagi kamu, seperti berdoa, membaca kitab suci, atau mengunjungi tempat ibadah.
6. Menghargai Keberadaan
Menghargai keberadaan kita dan keberadaan orang lain dapat membantu kita untuk merasa lebih terhubung dan lebih bahagia. Coba untuk memperhatikan keindahan di sekitar kamu, dan memberikan pujian kepada orang lain atas apa yang mereka lakukan.
7. Mencari Kebahagiaan
 Mencari Kebahagiaan/ iStock by Images/ Filadrendron |
Mencari kebahagiaan dapat membantu kita untuk merasa lebih sejahtera dan lebih terhubung dengan kehidupan yang lebih luas. Carilah aktivitas yang menyenangkan, seperti mendengarkan musik, menulis, melakukan seni, atau kegiatan apapun yang membuat kamu merasa bahagia.
Dengan menggunakan kecerdasan spiritual, kita dapat mengatasi stres dan menjalani hidup dengan lebih sejahtera. Jangan ragu untuk mencoba teknik-teknik yang telah disebutkan di atas, dan temukan apa yang terbaik buat kamu, Beauties!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation! Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
