7 Cara Menjaga Kesehatan Mental Agar Tetap Waras sebagai Kaum Introvert

Menjadi seseorang dengan kepribadian introvert seringkali tidak mudah. Dimana introvert seringkali harus menghadapi berbagai tantangan yang berhubungan dengan masalah mental.

Seperti halnya lebih mudah stres dan mengalami kelelahan mental di lingkungan ramai, menjadi perfeksionis untuk suatu kesalahan, sering overthinking, dan harus bergumul dengan perasaan terisolasi dan depresi. 

Karena itu, bukanlah suatu hal yang mudah bagi orang introvert dalam menjaga kesehatan mentalnya. Namun, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental sebagai introvert sebagaimana yang dilansir dari Aspire Counseling. Simak!

1. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Introvert perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri/ Foto: pexels.com/Andrea Piacquadio

Sebagai orang introvert, terus-terusan berada di sekitar banyak orang mungkin akan membuatmu kelelahan. Karena itu, juga penting bagimu untuk mengisi ulang kembali energi setelah lelah berinteraksi.

Tidak ada salahnya jika kamu memilih untuk istirahat sebentar dengan menjadwalkan waktu khusus buat diri sendiri. Kamu bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk bersantai, berjalan-jalan sendiri, membaca buku, dan melakukan hobi lainnya. 

2. Saling Terhubung dengan Introvert Lainnya

Mencoba untuk saling terhubung dengan introvert lainnya/ Foto: pexels.com/Alexander Suhorucov

Introvert memang sering dikenal sulit bersosialisasi atau tidak mudah berinteraksi dengan orang lain. Karena itulah, orang introvert umumnya hanya memiliki sedikit teman. 

Meski tidak mudah untuk mencari teman, bukan berarti kamu harus menghindari semua interaksi sosial. Temukan teman yang tepat atau sesama introvert lainnya untuk bisa terlibat obrolan yang bermakna. Saling terhubung dengan teman sesama introvert barangkali dapat lebih menyehatkan jiwamu. 

3. Temukan Aktivitas yang Dapat Menenangkan Diri

Cari aktivitas yang dapat menenangkan mu/ Foto: pexels.com/Te lensFix

Mengingat orang introvert sulit bersosialisasi, sulit mengekspresikan apa yang dirasakan, dan sering overthinking, maka tak jarang hal ini sering membuat orang introvert mudah stres, cemas, hingga rentan terkena depresi. 

Karena itu, penting bagimu untuk mencari aktivitas yang dapat menghilangkan stres dan membuatmu lebih rileks, seperti yoga, meditasi, atau jalan-jalan melihat pemandangan alam.

7 Cara Menjaga Kesehatan Mental Agar Tetap Waras sebagai Kaum Introvert

Cara Menjaga Kesehatan Mental sebagai Introvert/ Foto: pexels.com/Liza Summer

4. Jalin Persahabatan yang Berkualitas

Memiliki dukungan atau support system yang kuat merupakan hal yang sangat penting untuk kesehatan mental. Dimana hal tersebut dapat membantu seseorang untuk bisa melewati permasalahan yang sedang dialami. 

Namun, hal ini tentu berbeda bagi orang introvert yang seringkali merasa kelelahan ketika berada di sekitar orang sepanjang waktu. Karena itu, alangkah baiknya jika kamu menggunakan sebagian besar energimu untuk lebih fokus pada hubungan yang lebih bermakna dan memuaskan.

Seperti halnya dalam menjalin hubungan persahabatan yang berkualitas, meskipun teman yang kamu miliki sedikit. 

5. Jangan Membandingkan Diri dengan Ekstrovert

Tidak perlu membandingkan diri dengan ekstrovert/ Foto: pexels.com/cottonbro studio

Pada kenyataannya, manusia memang kerap membanding-bandingkan dirinya sendiri dengan orang lain. Apalagi bagi kamu yang berkepribadian introvert terus-menerus membandingkan diri dengan ekstrovert yang kamu anggap lebih beruntung dalam berbagai hal. Tentu hal tersebut akan sangat tidak baik bagi kesehatan mentalmu. 

Perlu diingat, bahwa tidak ada yang lebih unggul diantaranya keduanya, karena setiap kepribadian memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Membandingkan diri dengan teman atau keluarga yang ekstrovert hanya akan membuat dirimu tidak produktif. 

6. Kembangkan Hubungan dengan Diri Sendiri

Introvert perlu mengembangkan hubungan dengan diri sendiri/ Foto: pexels.com/MART PRODUCTION

Untuk menjaga kesehatan mental dengan baik, introvert juga perlu mengembangkan hubungan dengan dirinya sendiri. 

Hal tersebut sesuai dengan pendapat dari Enid De Jesus yang merupakan seorang ahli introversi dan dampak introversi terhadap kesehatan mental. Menurut beliau, sebagai introvert perlu untuk meningkatkan hubungan dengan diri sendiri, seperti halnya dengan bertanya pada diri sendiri tentang apa yang benar-benar dibutuhkan, membangun rutinitas yang positif, dan jujur pada diri sendiri.

7. Terima Diri Apa Adanya

Penting untuk menerima diri apa adanya sebagai introvert/ Foto: pexels.com/Matthias Cooper

Tak ketinggalan dan paling penting, bahwa salah satu cara menjaga kesehatan mental sebagai introvert ialah dengan menerima diri sendiri apa adanya. Hal ini berarti bahwa kamu menerima kebutuhanmu akan waktu sendiri, kecintaanmu pada percakapan yang mendalam, dan preferensi kamu untuk pertemuan sosial kecil. 

Dengan berusaha menerima diri sendiri, maka kamu akan lebih mudah menemukan kedamaian dan kepuasan dalam hidup. 

_____________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!