7 Ciri Kepribadian Orang yang Suka Membuat To Do List Menurut Psikolog

Beberapa orang mungkin tidak bisa melakukan hari tanpa membuat daftar atau to do list. Mulai dari belanjaan, urusan sehari-hari, tujuan, persiapan liburan, acara yang ingin mereka tonton, jika bisa ditulis, kemungkinan besar akan ditulis.

Membuat daftar bukan hanya untuk membantu kita mengingat sesuatu. Bagi banyak orang, menuangkan ide-ide ke dalam daftar adalah cara mereka merasa lebih mengendalikan hidup mereka. Ada sesuatu yang menenangkan tentang melihat semuanya tersusun rapi di satu tempat.

Penelitian bahkan menunjukkan bahwa sekadar membuat rencana dapat mengurangi kecemasan, itulah sebabnya memasukkan tugas ke dalam daftar terasa sangat meyakinkan. Sebuah daftar menjadi semacam jaring pengaman, mengubah ide-ide yang membingungkan menjadi sesuatu yang jauh lebih mudah dikelola.

Namun, lebih dari itu, orang-orang yang bergantung pada daftar untuk segala hal cenderung memiliki ciri kepribadian tertentu yang sejalan dengan kebiasaan tersebut. Cara seseorang menggunakan daftar banyak mengungkapkan tentang cara mereka berpikir dan bagaimana mereka menangani stres dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Nah, berikut ini beberapa ciri kepribadian orang yang sering membuat to do lis atau daftar segala sesuatu, seperti yang dilansir dari Your Tango.

1. Mendambakan Kendali

Mendambakan Kendali/Foto: Pexels.com/ Vlada Karpovich

Orang yang selalu membuat daftar terkadang merasa jauh lebih tenang ketika pikiran mereka dituliskan. Ini memberi mereka semacam struktur untuk situasi yang mungkin terasa kacau. Ketika segala sesuatunya mulai terasa berantakan, daftar menjadi sesuatu yang solid untuk mereka pegang.

"To do list dapat menciptakan rasa penguasaan batin, tetapi kamu mungkin merasa bersalah atau seolah-olah kamu membuang waktu berharga jika kamu meluangkan waktu untuk membuatnya. Dengan begitu banyak informasi yang membanjirimu, mudah untuk bersikap reaktif daripada proaktif. Kamu mungkin merasa hampir tidak bisa berhenti untuk bernapas," kata psikiater Carrie (Grace Caroline) Barron, M.D.

Mengingat bahwa kehidupan dapat bergerak dengan begitu cepat, satu hal yang dapat mereka kendalikan adalah apa yang ada dalam daftar mereka. Tindakan kecil untuk dapat memutuskan apa yang penting hari ini membantu mereka merasa sedikit lebih stabil. Terkadang, daftar itu sudah cukup untuk menenangkan mereka. Kecemasan mereka berkurang drastis ketika hal-hal tersebut dituliskan.

2. Memiliki Pikiran yang Sangat Aktif

Memiliki Pikiran yang Sangat Aktif/Foto: Pexels.com/ SHVETS production

Satu menit mereka bisa memikirkan apa yang akan mereka masak untuk makan malam, dan menit berikutnya mereka memikirkan email yang perlu mereka kirim setelah bangun tidur di pagi hari. Otak mereka terus bergerak. Sebuah daftar akhirnya menjadi semacam tombol jeda ketika otak mereka menolak untuk tenang. Menuliskan hal-hal membantu memisahkan pikiran mereka ke dalam kategori yang sesuai.

"Salah satu rasa syukur dari pikiran yang aktif adalah kita dapat mempersiapkan segala macam kemungkinan. Kita benar-benar dapat mewujudkan sesuatu. Kelemahannya, tentu saja, adalah kita tidak pernah berhenti berpikir dan merencanakan. Akibatnya, kita dapat mengalami stres, kelelahan, dan keletihan," kata pakar Seth Slater, M.F.A.

Daripada harus mengatur banyak hal sekaligus, mereka cukup menuliskannya di buku. Itu memberi mereka ruang bernapas yang cukup untuk benar-benar dapat fokus pada hal-hal yang perlu dilakukan. Orang-orang ini pasti tidak akan bisa tidur jika bukan karena banyaknya daftar yang mereka buat.

3. Berpikir ke Depan

Berpikir ke Depan/Foto: Pexels.com/ Ketut Subiyanto

Orang-orang yang bergantung pada daftar untuk segala hal tidak benar-benar hidup di saat ini. Otak mereka biasanya berpikir ke depan. Mereka merencanakan seperti apa minggu depan. Bukan berarti mereka tidak bisa menikmati saat ini, hanya saja otak mereka secara alami memindai apa yang akan datang selanjutnya.

"Bersikap optimis tentang masa depan bukan hanya tentang merasa nyaman saat ini, ini tentang membangun kekuatan mental dan emosional jangka panjang," jelas psikoterapis Jennice Vilhauer, Ph.D.

Mereka suka mengetahui apa yang akan terjadi di masa depan, dan oleh karena itu, daftar menjadi cara mereka untuk melihat apa yang mungkin terjadi besok. Mereka hanya suka bersiap-siap. Menulisnya membuat masa depan tampak kurang menakutkan dan membingungkan.