Rutinitas pekerjaan yang dilakukan setiap hari, kadang kala membuat kita kesulitan untuk memiliki waktu bersantai. Seolah seharian akan terus dipenuhi dengan aktivitas yang berkaitan dengan pekerjaan. Jam-jam setelah pulang kerja selalu berlalu begitu saja. Dan sebelum kamu sadar, kamu sudah harus kembali bersiap untuk bekerja lagi.
Waktu antara bekerja dan tidur yang kamu miliki terkadang terasa singkat dan dipenuhi tanggung jawab dan daftar tugas yang kadang kurang menyenangkan. Namun, sebenarnya kamu bisa, lho, merasa lebih santai usai pulang kerja.
Dilansir dari laman Huff Post, berikut beberapa rutinitas yang bisa membuat kamu bersantai dan menikmati waktu selepas bekerja. Simak ulasan lengkapnya!
Langsung Ganti Baju
Santai Setelah Pulang Kerja/freepik.com/prostooleh |
Hal pertama yang harus kamu lakukan agar lebih santai selepas pulang kerja adalah, berganti pakaian. Gunakan pakaian yang nyaman seperti piyama atau celana olahraga. Dengan pakaian yang nyaman tentunya akan memberikan sinyal pada tubuh jika kamu telah selesai bekerja.
Lakukan Aktivitas yang Kamu Inginkan
Buatlah rutinitas selepas kerja yang kamu impikan. Misalnya, jika kamu senang bersosialisasi, maka selepas kerja kamu bisa bertemu dengan sahabat dekat atau pasangan. Bagi kamu yang lebih senang ketenangan, kamu bisa membaca buku dan berdiam diri di kamar. Penting untuk mengetahui apa yang kamu inginkan.
Bergerak
Beberapa orang memilih melakukan olahraga selepas mereka bekerja seharian. Bisa memilih kelas yoga atau hanya berjalan-jalan sekitar taman, misalnya. Kamu bisa sesuaikan dengan kebutuhan, usahakan memilih kegiatan yang membuat fisik maupun mental lebih santai dan rileks.
Memutar Lagu Favorit
Santai Setelah Pulang Kerja/freepik.com/stockking |
Cara sederhana lain yang bisa membuat kamu mematikan mode kerja adalah dengan memutar lagu favorit. Baik itu di jalan pulang atau saat kamu tiba di rumah. Disadari atau tidak, mendengarkan musik klasik atau musik favorit akan membuat kamu merasa lebih tenang.