5 Tanda Kamu Alami Kesepian Mendalam yang Harus Diwaspadai Menurut Psikolog
Life
7 Tanda Orang yang Selalu Merasa Kesepian Meski Memiliki Banyak Teman
Gayuh Tri Pinjungwati | Beautynesia
Selasa, 24 Dec 2024 20:00 WIB
Menghabiskan Banyak Waktu di Media Sosial/Foto: Pexels.com/Jasmine Pang
Kesepian bukan sekadar tentang tidak memiliki teman atau pasangan. Ini adalah perasaan kosong yang bisa dialami siapa saja, bahkan oleh mereka yang terlihat punya banyak orang di sekitarnya. melansir dari WebMD, kesepian adalah salah satu perasaan yang bisa dirasakan siapa saja, tanpa pandang usia, status, atau latar belakang.
Meski begitu, ada beberapa ciri khas yang bisa menunjukkan seseorang sedang dilanda rasa kesepian. Yuk, simak apa saja tanda-tandanya di bawah ini.
1. Suka Menyendiri Tanpa Alasan Jelas
Suka Menyendiri Tanpa Alasan Jelas/Foto: Pexels.com/medium photoclub
Orang yang merasa kesepian cenderung menarik diri dari lingkungan sosial. Mereka lebih memilih waktu sendiri meskipun sebenarnya ingin berinteraksi. Namun, ketakutan ditolak atau tidak dipahami sering membuat mereka mundur.
2. Selalu Mengeluhkan Kurangnya Dukungan Emosional
Selalu Mengeluhkan Kurangnya Dukungan Emosional/Foto: Pexels.com/Khoa Võ
Kesepian sering muncul karena merasa tidak memiliki seseorang yang benar-benar peduli. Orang yang kesepian mungkin sering mengeluhkan bahwa tidak ada yang mendengarkan atau memahami perasaan mereka, meskipun kenyataannya ada orang yang peduli.
3. Menghabiskan Banyak Waktu di Media Sosial
Menghabiskan Banyak Waktu di Media Sosial/Foto: Pexels.com/Jasmine Pang
Ironisnya, media sosial yang diciptakan untuk menghubungkan orang malah bisa memperburuk rasa kesepian. Orang yang kesepian sering menggunakan media sosial sebagai pelarian, tetapi terlalu banyak melihat kehidupan orang lain yang terlihat "sempurna" bisa membuat mereka merasa semakin sendirian.
4. Sering Merasa Tidak Cukup Baik
Sering Merasa Tidak Cukup Baik/Foto: Pexels.com/ Zahra Talebizadeh
Rasa kesepian juga berhubungan dengan rendahnya rasa percaya diri. Seseorang yang merasa kesepian cenderung berpikir bahwa mereka tidak cukup baik untuk disukai atau diterima, sehingga mereka menghindari interaksi sosial.
5. Mudah Tersinggung atau Emosional
Mudah Tersinggung atau Emosional/Foto: Pexels.com/Valeriia Miller
Orang yang kesepian sering kali lebih sensitif terhadap komentar atau perlakuan orang lain. Bahkan hal kecil bisa terasa besar dan membuat mereka merasa diabaikan atau tidak dihargai.
6. Kesulitan Menikmati Momen Bahagia
Kesulitan Menikmati Momen Bahagia/Foto: Pexels.com/Liza Summer
Saat rasa kesepian mendominasi, kebahagiaan terasa sulit diraih. Meski sedang berada di momen yang seharusnya menyenangkan, orang yang kesepian sering merasa hampa dan sulit ikut larut dalam suasana.
7. Terus-Menerus Merasa Lelah Secara Emosional
Terus-Menerus Merasa Lelah Secara Emosional/Foto: Pexels.com/ Liza Summer
Kesepian adalah beban emosional yang berat. Seseorang yang merasa kesepian biasanya mudah lelah, tidak hanya secara fisik, tetapi juga mental. Perasaan kosong yang terus-menerus menguras energi mereka.
Kesepian bukan akhir dari segalanya. Kadang, perasaan ini datang untuk memberi tahu kita bahwa ada hal yang perlu diubah atau diperbaiki dalam hidup. Gunakan momen ini untuk introspeksi, memperbaiki hubungan, dan menemukan kebahagiaan baru.
Ingat, kamu tidak sendiri. Selalu ada cara untuk terhubung kembali, baik dengan orang lain maupun dengan dirimu sendiri.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
