8 Kalimat yang Sering Diucapkan Orang Bermental Tangguh Menurut Psikolog Harvard
Life
8 Hal yang Biasa Dilakukan Orang Bermental Tangguh, Nggak Takut dengan Tantangan!
Dwi Lindah Permatasari | Beautynesia
Senin, 02 Oct 2023 22:30 WIB
8 Hal yang Biasa Dilakukan Orang Bermental Tangguh, Nggak Takut dengan Tantangan!/Foto: Freepik.com/benzoix
Menjadi kuat secara mental adalah salah satu kepribadian terbaik yang perlu kamu miliki. Pasalnya, hal ini sangat membantu kamu melewati naik turunnya hidup dengan mudah.
Namun, ada hal-hal yang biasa dilakukan orang bermental kuat setiap hari tanpa mereka sadari. Tindakan dan kebiasaan ini membantu orang-orang ini agar tetap tenang dalam jangka panjang.
Lantas, seperti apa kebiasaan orang yang memilih mental tangguh dan kuat? Dirangkum dari Hack Spirit, berikut ulasannya!
1. Membatasi Penggunaan Media Sosial
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com/lookstudio |
Sudah menjadi rahasia umum bahwa media sosial seringkali sangat berbahaya bagi kesehatan mental seseorang. Namun, sebagian orang tetap melakukannya sebagai cara untuk melepaskan diri dari kekhawatiran sehari-hari.
Berbeda dengan yang lain, orang dengan mental tangguh hanya menggunakan media sosial secara professional untuk memasarkan produk atau memperluas jaringan mereka.
Mereka tidak menggunakan media sosial untuk kepentingan pribadi. Orang bermental kuat selalu menghindari perbandingan dan pengaruh negatif yang berdampak pada kesehatan mental akibat penggunaan media sosial.
2. Belajar dari Kegagalan Orang Lain
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Thought Catalog
Mempelajari segala sesuatu sendiri adalah jenis pembelajaran terburuk. Belajar dari kegagalan orang lain jauh lebih baik daripada kegagalan sendiri, kan? Daripada hanya takut gagal, orang bermental tangguh justru mempelajari kegagalan orang lain.
Mereka mengambil pelajaran berharga tanpa harus mengalami kemunduran yang sama secara langsung. Cara yang bisa kamu lakukan yaitu dengan membaca kisah inspiratif orang lain atau menonton video inspiratif di YouTube.
3. Berbicara pada Diri Sendiri
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Darius Bashar
Apakah kamu sering berbicara dengan dirimu sendiri? Jika tidak, kamu harus memulainya sekarang. Orang yang bermental kuat sering kali berbicara pada diri sendiri untuk memperkuat afirmasi positif, memotivasi diri sendiri, atau mengatasi masalah yang kompleks.
Dialog internal ini bisa menjadi bentuk penyemangat diri dan membantu agar tetap fokus. Kamu bisa memulai self-talk dengan mengatakan pada diri sendiri, “Saya bisa mengatasinya,” atau “Tarik napas dalam-dalam, kamu punya ini.”
Self-talk seperti ini bisa membantu kamu untuk mengatasi emosi dan tekanan selama masa stres.
4. Merangkul Ketidaknyamanan
Ilustrasi/Foto: Freepik/lookstudio
Kebanyakan orang akan berusaha sekuat tenaga hanya untuk menghindari rasa tidak nyaman. Alih-alih menghindari ketidaknyamanan, orang dengan mental tangguh malah sengaja menempatkan dirinya dalam situasi yang menantang atau ketidaknyamanan untuk membangun ketahanan serta mengatasi ketakutan.
Misalnya, seseorang memutuskan meninggalkan pekerjaannya untuk memulai bisnisnya sendiri.
5. Selalu Dekat dengan Alam
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Jamie Brown
Orang dengan mental kuat ternyata juga memprioritaskan jalan-jalan di alam terbuka. Mereka mungkin saja berkemah atau menjalani aktivitas luar ruangan untuk memulihkan tenaga.
Mereka secara sadar atau tidak sadar mengetahui bahwa alam bisa memberi rasa damai dan perspektif. Berada di taman, hutan, pantai, atau gunung akan membantu mengurangi tingkat stres dan merangsang relaksasi.
6. Fokus di Masa Sekarang
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Darius Bashar
Menikmati momen saat ini tentu lebih sulit dari sebelumnya. Namun, orang bermental kuat melatih kesadaran untuk hadir di sini dan saat ini. Cara ini juga berguna untuk mencegah kekhawatiran yang tidak perlu tentang masa depan atau merenungkan masa lalu.
Lebih dari itu, orang dengan mental kuat juga secara proaktif mencari solusi, mengeksplorasi berbagai strategi, dan bertekad untuk mengatasi hambatan atau masalah saat ini. Mereka bahkan tidak takut untuk menghubungi para ahli atau mencari bimbingan dari orang lain untuk menemukan solusi yang efektif atas sebuah masalah.
7. Humor sebagai Coping Mechanism
Ilustrasi/Foto: Unsplash/christian ferrer
Selera humor yang baik sering kali menjadi satu-satunya hal yang dapat membangkitkan kita dari keterpurukan. Saat dihadapkan pada situasi stres atau tegang, orang bermental kuat menggunakan humor untuk meringankan suasana hati dan mengurangi intensitas emosi.
Dengan membuat orang lain tersenyum atau tertawa, mereka menciptakan suasana yang lebih santai sehingga dapat mengurangi stres dan mengatasi masalah secara konstruktif.
8. Menerima Ketidaksempurnaan
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Radu Florin
Menjadi seorang perfeksionis seringkali menjadi salah satu hal utama yang menghambat dirimu. Ini biasanya memperpanjang apapun yang ingin kamu capai secara tidak perlu. Daripada berjuang untuk kesempurnaan, orang dengan mental tangguh memahami bahwa kesalahan dan kekurangan adalah bagian alami dari manusia.
Mereka belajar dari kesalahan mereka, menghindari kritik diri, dan menggunakan kemunduran sebagai peluang untuk perbaikan diri. Menerima ketidaksempurnaan juga memungkinkan kamu untuk mengambil resiko yang telah diperhitungkan tanpa rasa takut gagal.
Secara keseluruhan, orang yang bermental kuat jelas melakukan banyak hal dengan benar. Kamu bisa menerapkan berbagai kebiasaan yang dilakukan orang bermental tangguh di atas untuk mencapai semua hal yang kamu inginkan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
