8 Kebiasaan Sederhana yang Membuat Hidup Lebih Tenang dan Tidak Stres

1. Menikmati Momen Sekarang

Menikmati Momen Sekarang/Foto: Pexels.com/Đỗ Linh

Salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres adalah dengan fokus pada momen sekarang. Cobalah untuk berlatih mindfulness, yaitu kesadaran penuh terhadap apa yang sedang kamu lakukan saat ini. Misalnya, saat makan, nikmati setiap suapan dan rasakan cita rasanya. Dengan cara ini, kamu tidak hanya menikmati makananmu, tetapi juga mengurangi kecemasan yang sering muncul karena memikirkan hal-hal yang belum terjadi.

2. Berjalan di Alam Terbuka

Berjalan di Alam Terbuka/Foto: Pexels.com/Chu Chup Hinh

Menghabiskan waktu di alam terbuka adalah cara yang luar biasa untuk menenangkan pikiran. Berjalan di taman atau hutan, mendengarkan suara alam, dan merasakan angin segar bisa membuatmu merasa lebih hidup dan tenang.

Cobalah luangkan waktu setidaknya 30 menit setiap minggu untuk menikmati keindahan alam. Ini bisa menjadi cara yang efektif untuk melepaskan stres dan menenangkan pikiran.

3. Membaca Buku Favorit

Membaca Buku Favorit/Foto: Pexels.com/Kha Ruxury

Membaca adalah salah satu cara terbaik untuk melarikan diri dari kenyataan sejenak. Buku bisa membawamu ke dunia lain dan memberikan perspektif baru. Jadi, ambil buku favoritmu dan luangkan waktu untuk menyelami cerita yang menarik. Ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bisa memberikan ketenangan dalam jiwa.

4. Meditasi

Meditasi/Foto: Pexels.com/cottonbro studio

Meditasi dan teknik pernapasan dalam sangat efektif untuk menenangkan pikiran. Cobalah untuk meluangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk meditasi. Kamu bisa duduk di tempat yang tenang, tutup mata, dan fokus pada pernapasanmu. Menghirup dan menghembuskan napas dalam-dalam dapat membantu menurunkan kadar stres dan membuatmu merasa lebih damai.

5. Mendengarkan Musik Favorit

Mendengarkan Musik Favorit/Foto: Pexels.com/Thirdman

Musik memiliki kekuatan untuk mengubah suasana hati. Ketika kamu merasa stres, coba dengarkan musik yang kamu suka. Musik yang menenangkan dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan mood. Buatlah playlist berisi lagu-lagu yang bikin kamu merasa bahagia, dan dengarkan saat kamu butuh relaksasi.

6. Menulis Jurnal

Ilustrasi menulis jurnal/Foto: freepik.com/freepik

Menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk mengekspresikan perasaan dan pikiranmu. Setiap malam sebelum tidur, luangkan waktu untuk menuliskan apa yang kamu syukuri atau apa yang membuatmu merasa stres. Dengan cara ini, kamu bisa lebih memahami dirimu sendiri dan memproses perasaan yang mungkin mengganggumu.

7. Mencoba Hobi Baru

Mencoba Hobi Baru/Foto: Pexels.com/HONG SON

Mencoba hobi baru bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengalihkan perhatian dari stres. Entah itu menggambar, berkebun, atau memasak, temukan aktivitas yang kamu nikmati. Melakukan sesuatu yang kreatif dapat membantu menenangkan pikiran dan memberi kepuasan tersendiri.

8. Berinteraksi dengan Orang Terdekat

Berinteraksi dengan Orang Terdekat/Foto: Pexels.com/Ivan Samkov

Jangan ragu untuk berbagi perasaanmu dengan teman atau keluarga. Terkadang, berbicara dengan orang terdekat bisa memberikan perspektif baru dan membantu meredakan stres. Menghabiskan waktu bersama orang-orang yang kita cintai juga bisa membuat kita merasa lebih bahagia dan terhubung.

Beauties, hidup tidak selalu mudah, tetapi dengan menerapkan kebiasaan sederhana ini, kita bisa menciptakan ruang untuk ketenangan dalam keseharian kita. Ingatlah bahwa tidak ada salahnya untuk mencari waktu untuk diri sendiri dan melakukan hal-hal yang membuatmu bahagia.

Jadi, coba, deh, terapkan beberapa cara di atas dan rasakan perubahan positif dalam hidupmu. Semoga hari-harimu selalu tenang dan penuh kebahagiaan, Beauties!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!