5 Cara Menenangkan Pikiran Agar Hidup Lebih Tenang
Life
Apa Itu Bloomscrolling? Kebiasaan Positif sebagai Alternatif Doomscrolling
Cindy Novita | Beautynesia
Senin, 12 Oct 2026 09:15 WIB
Apa itu bloomscrolling/Foto: Magnific.com
Setelah seharian beraktivitas, otak tentu membutuhkan hiburan dan sesuatu yang menyenangkan untuk melepas penat. Tak heran jika kamu bisa menghabiskan waktu berjam-jam untuk menjelajahi media sosial, Beauties. Berbagai video menarik di Instagram, YouTube, hingga TikTok pun dapat membuatmu terus menggulir layar tanpa terasa.
Namun, bagaimana jika konten yang terus dikonsumsi justru didominasi oleh informasi negatif? Kebiasaan menggulir media sosial untuk melihat berita atau konten negatif secara terus-menerus dikenal sebagai doomscrolling. Kebiasaan ini membuatmu merasa lebih stres dan terus berada dalam kondisi waspada. Sebaliknya, ada istilah bloomscrolling yang mengacu pada kebiasaan menikmati konten positif dan menyenangkan di media sosial.
Melansir Real Simple, berikut ini penjelasan mengenai bloomscrolling yang perlu kamu ketahui. Yuk, simak selengkapnya!
Apa Itu Bloomscrolling?
Apa itu bloomscrolling/Foto: Magnific.com
Bloomscrolling adalah tindakan sadar untuk mencari konten yang membangkitkan semangat, indah, atau menginspirasi. Kebiasaan ini dilakukan untuk menjaga ketenangan diri, meningkatkan suasana hati, dan membangun kebiasaan digital yang lebih sehat. Penelitian juga menunjukkan bahwa menyaksikan tindakan kebaikan dapat meningkatkan perasaan tenang dan syukur.
Ahli neuropsikologi Sanam Hafeez, PsyD, menambahkan bahwa kunci dari bloomscrolling terletak pada kesadaran terhadap pengaruh konten yang dikonsumsi terhadap suasana hati. Menurutnya, kebiasaan ini lebih berkaitan dengan menciptakan keseimbangan saat menggunakan media sosial agar konten yang dilihat tidak memicu rasa cemas, marah, atau kewalahan, Beauties. Dengan bloomscrolling, kamu tetap mendapatkan sensasi menenangkan saat menggulir layar tanpa terus terpapar konten yang berdampak negatif.
Mengapa Kamu Harus Mengganti Doomscrolling dengan Bloomscrolling?
Mengapa kamu harus mengganti doomscrolling dengan bloomscrolling/Foto: Magnific.com
Saat lelah atau ingin mengisi waktu luang, scrolling media sosial memang terasa menyenangkan. Namun, jika terus mengikuti berita atau konten negatif, kebiasaan doomscrolling dapat membuatmu merasa cemas, mudah tersinggung, dan lelah. Konsentrasi pun bisa terganggu saat kamu kembali menjalani aktivitas.
Sebaliknya, bloomscrolling mengajakmu memilih konten yang lebih positif dan menginspirasi, Beauties. Melihat cerita tentang kebaikan atau hal-hal menarik di sekitar dapat menumbuhkan empati dan mengingatkan bahwa masih banyak hal baik yang terjadi di tengah berbagai kabar negatif.
Nah, itu dia penjelasan tentang bloomscrolling, Beauties. Mulai sekarang, yuk, lebih bijak memilih konten yang kamu konsumsi agar waktu scrolling terasa lebih positif dan menyenangkan.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
