Kata Penelitian, Mendengar Suara Ibu Bisa Membantu Meredakan Stres
Life
Awas Terjebak Toxic Relationship! Simak Bahaya dan Kiat Jaga Mentalmu Menurut Psikolog
Patricia Astrid Nadia | Beautynesia
Senin, 23 Oct 2023 20:30 WIB
Foto:Freepik.com/Freepik
Kini kesehatan mental jadi isu utama, termasuk dalam relasi percintaan seperti toxic relationship yang sudah mengarah ke hubungan yang abusif. Baru-baru ini dikabarkan terjadi kasus kekerasan yang dilakukan oleh salah seorang anak anggota DPR RI, Gregorius Ronald Tannur (Ronald) kepada kekasihnya, Dini Sera Afrianti (Dini), yang berimbas pada meninggalnya Dini.
Beauties, simak bahaya dan tips atasi toxic relationship yang dirangkum dari Psychology Today dan penelitian Psikolog Klinis Jacquelyn Johnson berikut.
1. Berani Bicara dengan Komunitas Mental Health yang Suportif
 Bercerita di Komunitas yang Suportif/ Foto: Freepik.com/Tonodiaz |
Salah satu tanda toxic relationship adalah hubungan yang seharusnya berjalan dengan menyenangkan justru malah menekan salah satu pihak. Contohnya jadi pihak yang ditekan dan dipaksa untuk mengikuti pasanganmu. Hal ini dikenal sebagai bentuk isolasi. Bahkan kamu perlu sangat mewaspadai saat pasanganmu melakukan physical abuse atau kekerasan fisik karena pasti berdampak pada self esteem yang membuatmu menilai dirimu nggak berharga.
Beauties perlu segera mencari bantuan dan berani bicara dengan dengan komunitas psikologi yang siap mendukung dan memberikan pendapat secara objektif
2. Prioritaskan Dirimu sebagai Bentuk Self Care
Tetap Utamakan Dirimu Sendiri/Foto:Freepik.com/Freepik
Memikirkan kebutuhan pasangan tentu diperlukan. Tapi kamu juga perlu merasakan dan mengenal kondisimu saat menjalin relasi dengan pasanganmu. Apakah kamu merasa nyaman atau terbebani dalam hubungan. Jika hubungan ini hanya menguntungkan salah satu pihak, kamu berhak memutus hubungan itu dan fokus pada kebahagiaan dirimu.Â
Jangan sampai Beauties menjadi nggak bahagia dan mengorbankan perasaanmu untuk kebahagiaan pasangan. Jadi, kamu butuh self love dan rutin memeriksa kondisi mentalmu.
3. Konseling ke Profesional
Konseling ke Profesional/Foto:Freepik.com/Freepik
Ketika kamu terjebak dalam hubungan yang toxic dan merasa perlu memberikan perhatian ke pasangan meskipun pasangan menyakitimu, jangan sampai kamu membenarkan perilaku tersebut dengan mengatasnamakan cinta.
Untuk itu, Beauties wajib menetralkan hal tersebut lewat konseling ke profesional. Kamu juga dapat memperkaya informasimu dengan mencari referensi dari website yang berisi tips menjalin relationship yang sehat.
4. Kembali Terhubung dengan Orang-Orang Terdekatmu
Kembali Terhubung dengan Orang-Orang Terdekatmu/Foto:Freepik.com/Rawpixel.com
Bentuk abusive relationship dapat terjadi saat pasanganmu mengaku merasa cemburu tapi berlebihan. Ia melarang kamu untuk bepergian dengan sahabatmu, bahkan kamu harus selalu menginfokan pasanganmu lewat video call.
Tak adanya rasa percaya di dalam sebuah hubungan tentu akan sangat membebanimu dalam hal trust issue atau kepercayaan karena hubungan dilandasi rasa curiga. Beauties berhak memilih dan tetap terhubung dengan sahabat yang ingin kamu ajak berkomunikasi dan bertukar pikiran. Kamu berhak bebas tanpa terikat dengan hubungan yang toxic.
Oke Beauties berikut tadi 4 tips untuk membantumu agar nggak terjebak pada toxic relationship dan tetap sehat mental.Â
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
