Di era sekarang yang serba cepat dengan tekanan tinggi, sebagian orang merasa seolah-olah dunia begitu keras terhadap dirinya. Hal ini pada akhirnya membuat mereka juga bersikap keras pada diri sendiri. Padahal, bersikap baik kepada diri sendiri itu sangat penting, Beauties.

Dilansir dari Health Shots, untuk menjadikan diri 'rumah' dan ramah pada diri sendiri, maka kamu bisa mencoba melihat bayangan diri di cermin dan mulailah katakan “aku mencintaimu” dengan bersungguh-sungguh. Mengapa hal ini harus dicoba? Karena, banyak dari diri kita yang mengkritik diri sendiri secara berlebihan, namun menyanjung orang lain dengan penuh empati.

Padahal alangkah lebih baik, jika empati yang kita berikan kepada orang lain itu, kita tunjukkan juga pada diri sendiri. Lantas, bagaimana cara agar menjadi rumah dan ramah terhadap diri sendiri? Berikut ini ulasan lengkapnya, Beauties!

Mulai Melacak Pikiran

Ramah Terhadap Diri Sendiri/freepik.com/svetlanasokolova

Apa itu melacak pikiran? Ini adalah salah satu cara agar kamu mengetahui gambaran diri seperti apa yang kamu pikirkan tentang diri sendiri. Kamu bisa mulai menuliskan penilaian terhadap diri sendiri melalui secarik kertas. Nantinya, kamu bisa memilah pikiran mana-mana saja yang menunjukkan atau memberikan afirmasi positif atau negatif.

Menyadari Penilaian dan Biarkan Pergi

Ramah Terhadap Diri Sendiri/freepik.com/wayhomestudio

Saat kamu mulai menyadari perbedaan afirmasi yang positif dan negatif, maka biarkanlah afirmasi positif itu terus ada, dan mulai kurangi afirmasi atau penilaian negataif akan diri sendiri itu pergi. Hal ini akan membuat kamu merasa lebih baik.

Menuliskan Hal-hal yang Disyukuri

Ramah Terhadap Diri Sendiri/freepik.com/rawpixel.com

Percaya atau tidak, untuk menjadi ramah terhadap diri sendiri hal yang paling penting dilakukan adalah dengan bersyukur. Ya, bersyukur tentang apa-apa saja yang dimiliki sampai saat ini. Beauties bisa mulai menuliskannya setiap hari. Sesederhana seperti hal-hal kecil yang kamu hargai saat terjadi di keseharian.

Melakukan Meditasi

Ramah Terhadap Diri Sendiri/freepik.com/Drazen Zigic

Keramahan bisanya dapat didapat ketika kita mengalami ketenangan. Maka, kamu bisa mencoba untuk menenangkan diri dengan meditasi di setiap hari. Tidak perlu terlalu lama, yang terpenting kamu menyisihkan waktu untuk lebih mengenal dan paham akan diri sendiri.

Beauties, itu dia beberapa cara agar kamu bisa lebih ramah pada diri sendiri. Selalu tanamkan pada diri bahwa kamu pantas mendapatkan kebaikan yang kamu tunjukkan juga kepada orang lain. Semoga bermanfaat!

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!