Orang Cerdas Jaga Jarak dengan Mereka yang Punya 3 Kebiasaan Ini
Life
Belum Terlambat, Ini Cara Memperbaiki 4 Kebiasaan Buruk yang Kerap Dilakukan: Mulai Kesehatan hingga Finansial
Ullya Muflihatin | Beautynesia
Jumat, 03 Feb 2023 22:30 WIB
Belum Terlambat, Ini Cara Memperbaiki 4 Kebiasaan Buruk yang Kerap Dilakukan: Mulai Kesehatan hingga Finansial/Foto: Pexels
Kondisi hati serta pikiran sering kali didasari dari kebiasaan sehari-hari. Jika ingin menjalani kehidupan yang aman, nyaman, dan tenang, ada baiknya kamu mulai memperhatikan kebiasaanmu sehari-hari, Beauties.Â
Sering kali, tanpa disadari kamu melakukan kebiasaan buruk yang membuat hidupmu semakin sulit. Jangan khawatir, belum terlambat untuk mengubahnya dengan cara mengenali terlebih dahulu kebiasaan buruk sehari-hari dan tahu bagaimana cara memperbaikinya.
Dirangkum dari Business Insider, berikut kebiasaan buruk sehari-hari yang sering dilakukan dan cara memperbaikinya!
Kebiasaan Buruk Sehari-hari dan Cara Memperbaikinya
1. Ngemil Setiap Saat, Bahkan Saat Tidak Lapar
 Ngemil Setiap Saat, Bahkan Saat Tidak Lapar/ Foto: unsplash/ Kenny Aliason |
Makan setiap saat meskipun tidak merasakan lapar akan mendatangkan penyakit kronis serta kelebihan berat badan. Jika hal ini sampai terjadi, bersiaplah, kamu harus menanggung risiko yang lebih besar seperti diabetes dan penyakit jantung di usia muda.Â
Solusi: Untuk mencegah ngemil setiap saat, kenali waktu makanmu setiap hari, misalnya sarapan pada jam delapan pagi. Hal ini akan mengurangi rasa ‘haus’ akan makanan. Kemudian, hindari makan junk food dan pilihlah makanan yang lebih kaya serat untuk memperlancar pencernaan.
2. Boros Hingga Berutang
 Boros Hingga Berhutang/ Foto: unsplash/ Alexander Grey |
Dalam survei yang dilakukan Universitas Rutgers, responden mengatakan permasalahan finansial sangat mempengaruhi kinerja tubuh yang berakibat pada tekanan darah tinggi, depresi, insomnia, sakit kepala, masalah pencernaan, sakit dan nyeri, bisul, kenaikan atau penurunan berat badan secara tak terkendali.
Solusi: Pelajari bagaimana mengatur keuangan dengan baik. Kamu bisa mulai dari membuat rencana anggaran, mengontrol pengeluaran dan pemasukan, membuat prioritas serta membekukan aktivitas kartu kredit. Ini akan membantumu untuk mendapatkan hidup yang lebih tenang dan jauh dari berutang.
Belum Terlambat! Ini 4 Kebiasaan Buruk Sehari-hari dan Cara Memperbaikinya
Belum Terlambat, Ini Cara Memperbaiki 4 Kebiasaan Buruk yang Kerap Dilakukan: Mulai Kesehatan hingga Finansial/Foto: Getty Images/iStockphoto/Pheelings Media
3. Perilaku yang Membuat Stres Sepanjang Waktu
Gaya hidup yang tidak bahagia dapat melepaskan aliran hormon stres yang berakibat pada peningkatan tekanan darah dan gula darah, menurunkan kekebalan, dan memperlambat pencernaan, resiko kelebihan berat badan, jantung hingga diabetes. Hal ini tentu akan membuat hidupmu semakin sulit.
 Ilustrasi stres/Foto: Pexels.com/andrea-piacquadio |
Solusi : Belajar untuk melakukan sesuatu yang membuatmu lebih rileks seperti belajar yoga atau meditasi. Jika tanda-tanda stres sudah tampak, berusahalah untuk mengelolanya atau cari distraksi lain.
4. Terlalu Sering Menggunakan Obat Penghilang Rasa Sakit dan Obat Penenang
Ketika tidak digunakan dengan benar, penggunaan obat dalam jangka panjang dapat menyebabkan lebih banyak masalah. Obat penghilang rasa sakit dapat meningkatkan resiko tekanan darah tinggi bahkan serangan jantung. Pun pada obat penenang dalam dosis yang tinggi akan membuat kecanduan dan sulit lepas dari efek obat tersebut.
Solusi: Jika mengalami rasa sakit lebih baik jumpai dokter untuk dilakukan penanganan serius. Sedangkan untuk menghindari konsumsi obat penenang, bisa melakukan olahraga atau menghindari pemicu masalah.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi |
(naq/naq)
