Berhenti Jadi Musuh, Ini 3 Tanda Kamu Sedang Gaslighting Diri Sendiri

Banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa terkadang mereka menjadi pihak yang paling merugikan diri sendiri. Fenomena ini dikenal sebagai gaslighting diri sendiri, yaitu ketika seseorang secara internal meragukan, mengecilkan, atau memanipulasi perasaan dan penilaian dirinyan sendiri, mirip dengan gaslighting yang biasanya dilakukan orang lain.

Dilansir dari Fox 26 Houston, berikut ini tanda-tanda gaslighting diri sendiri yang perlu dipahami sehingga kamu bisa berhenti mengekang diri sendiri dan mulai bersikap lebih penuh pengertian. Mulailah perjalanan untuk lebih menghargai dirimu dengan membaca lebih lanjut dan memahami cara menghentikan kebiasaan ini sekarang.

Meremehkan Perasaan Sendiri dengan Memaklumi Perilaku Buruk Orang Lain

Gaslighting diri sendiri sering terjadi saat seseorang terus memaklumi perlakuan buruk demi menjaga hubungan/Foto: Freepik

Memberi toleransi kepada orang lain memang merupakan sikap yang wajar dan terkadang penting untuk menjaga hubungan. Namun, toleransi ini tidak seharusnya dijadikan alasan untuk menolerir perlakuan yang jahat atau tidak menghormatimu.

Setiap orang bisa saja mengalami hari yang buruk dan bersikap kurang menyenangkan sesekali, tetapi ada batas yang jelas ketika perilaku tersebut mulai merugikan atau menyakiti perasaanmu. Mengabaikan hal ini bukanlah tanda pengertian, melainkan cerminan dari sikap yang tidak peka dan arogan, yang menempatkan perasaan serta situasimu sebagai hal yang sepele.

Selalu Meragukan Keputusanmu Sendiri

Gaslighting diri sendiri sering membuat seseorang terus meragukan penilaian dan keputusan pribadinya/Foto: Freepik/karlyukav

Jika masa kecilmu dibesarkan oleh orang tua yang sering menyoroti kesalahan atau kekurangan, wajar jika kini setiap keputusan terasa menakutkan. Rasa takut ini bisa membuatmu enggan mengambil langkah baru sehingga kamu kerap bertahan di pekerjaan, hubungan, atau situasi yang sebenarnya tidak lagi mendukung pertumbuhanmu.

Kondisi ini juga kerap memunculkan kebutuhan untuk selalu mendapat penguatan atau kepastian dari orang lain sebelum bertindak. Mengingat dampaknya yang bisa berlanjut pada kehidupan sehari-hari, penting untuk membicarakan pengalaman dan perasaan ini dengan tenaga profesional kesehatan mental, agar kamu dapat belajar membangun kepercayaan diri dalam mengambil keputusan secara mandiri.