Daftar Manfaat Membaca untuk Hidup yang Lebih Positif, Yuk Bangun Kebiasaannya dari Sekarang!

Beauties, apakah kamu salah seorang yang suka membaca? Jika ya, maka kamu sangat beruntung. Jika tidak, kamu bisa mulai berpikir untuk membangun kebiasaan membaca. Mengapa?

Karena ada manfaat yang bisa menjadikan hidupmu lebih positif. Dikutip dari laman Insider, Berikut adalah 4 manfaat membaca yang dimaksud.

Memperkuat Koneksi di Otak

Ilustrasi membaca buku/ Foto: Freepik.com/jcomp

Tahukah kamu Beauties bahwa membaca dapat memfasilitasi koneksi antara berbagai bagian otak? Sabrina Romanoff, PsyD, seorang psikolog klinis di New York City mengatakan bahwa membaca menciptakan neuron di otak, sebuah proses yang dikenal sebagai neurogenesis.

Nah, lebih lanjut ia mengatakan, membaca materi yang membutuhkan pemikiran, pertimbangan dan upaya untuk memetabolisme apa yang dijelaskan akan mengarah pada penciptaan neuron baru di otak.

Mencegah Penurunan Kemampuan Kognitif

Ilustrasi belajar/ Foto: Freepik.com/wayhomestudio

Kemampuan kognitif merupakan salah satu bagian tidak terpisahkan jika membahas tentang kecerdasan seseorang. Kognitif menyangkut pada kemampuan belajar, mengingat dan membuat penilaian. Sayangnya, kemampuan kognitif ini bisa terpengaruh oleh usia. Pada umumnya, kemampuan kognitif bisa tergerus seiring berjalannya usia.

Bukan isapan jempol semata, sebuah studi besar selama 14 tahun yang diterbitkan pada 2020 menemukan bahwa mereka yang membaca satu kali atau lebih dalam seminggu cenderung tidak mengalami penurunan kognitif pada interval 6 tahun dan 14 tahun. Ini berarti bahwa, setelah 14 tahun, orang tua yang sering membaca memiliki risiko penurunan kognitif yang lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang membaca.

Mengurangi Tingkat Stres

Ilustrasi set timer/ Foto: Freepik.com/jittima1921

Penelitian menemukan bahwa membaca 30 menit dapat mengurangi tanda-tanda fisik dan emosional stres. Wah, menarik bukan? Sebuah studi pada 2009 yang dilakukan terhadap mahasiswa membandingkan efek membaca, yoga dan video lucu pada tingkat stres.

Ditemukan bahwa siswa yang membaca artikel berita 30 menit mengalami penurunan tanda fisik stres seperti detak jantung dan tekanan darah dibandingkan mereka sebelum memulai aktivitas.

Kalau tidak suka baca berita bagaimana? Beauties bisa mengganti bahan bacaan dengan topik lebih santai seperti cerpen, novel ataupun yang lainnya. Selamat mencoba ya.

Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat

Ilustrasi perpustakaan/ Foto: Freepik.com/jcomp

Membaca adalah proses melibatkan kognitif yang dapat memperkuat memori dan konsentrasi. Psikolog Romanoff menjelaskan bahwa ketika manusia membaca, maka saat itu sedang terjadi proses membuat peta mental.

Peta mental ini membantu memproses kata-kata dan membantu mengingat pengetahuan. Pada akhirnya, rutinitas membaca teratur membantu otak melatih proses mental yang berkontribusi pada fungsi memori.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!