Sepertinya, hampir semua orang pernah merasakan berada di titik terendah dalam hidup. Merasa sangat sedih dan tertekan saat terus menerus menghadapi penolakan, pengabaian, perpisahan, maupun kegagalan. Sehingga, pada akhirnya kamu mulai mempertanyakan diri sendiri dan mulai merasa worthless.

Feeling worthless atau perasaan nggak berharga adalah suatu keadaan di mana kamu merasa bahwa kamu nggak layak untuk apa yang kamu miliki dalam hidup. Kamu merasa nggak pantas untuk apapun dan untuk siapapun. 

Keadaan tersebut dapat menyerang siapa saja dan tentunya nggak mudah untuk dihindari. Namun, jika kamu sedang merasakan hal ini, berikut hal yang bisa kamu lakukan untuk menghadapi dan mengalahkan perasaan worthless.

Akui dan Terima Keadaan Kamu

mencintai diri sendiri / freepik.com / senivpetro

Merasa nggak berguna dan nggak berharga saat berada di titik terendah dalam hidup adalah salah satu hal yang manusiawi. Kamu nggak perlu berpura-pura bahwa keadaan kamu baik-baik saja, dan kamu nggak perlu berusaha untuk menyangkal apa yang sedang terjadi. Perasaan tersebut nyata, dan itu adalah sesuatu yang perlu diterima.

Melarikan diri dari hal tersebut hanya menghentikan kamu untuk mengatasi masalah yang mungkin menjadi penyebabnya. Menerima keadaan diri sendiri adalah salah satu bentuk self-love. Jika kamu telah menerima dan mencintai diri sendiri, kamu akan tau apa yang harus kamu lakukan dan tau apa yang terbaik bagi diri kamu.

Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain

percaya diri / freepik.com / wayhomestudio

Terkadang, membandingkan diri dengan orang lain dapat membantu kamu untuk berproses dan menginspirasi kamu untuk terus berprogres. Di sisi lain, terus membandingkan diri dapat membuat kamu kehilangan diri kamu sendiri. Jangan fokus pada bagaimana pencapaian kamu dibandingkan dengan orang lain, karena hidup bukanlah sebuah kompetisi.

Hidup adalah tentang sebuah perjalanan, untuk menemukan sesuatu, untuk menjadi sesuatu, untuk belajar, untuk menciptakan. Perjalanan itu tidak ada hubungannya dengan seberapa baik orang lain melakukannya, seberapa cepat orang mencapainya, atau apa yang mereka miliki. Namun, ini berkaitan dengan apa yang ingin kamu lakukan, dan ke mana kamu ingin pergi.

Menerima Semua Kekurangan Diri dan Improve

Menerima diri sendiri / freepik.com / senivpetro

Tak ada gading yang tak retak, begitupun kamu, kita semua. Tidak ada yang sempurna, secara intelektual kita mengetahui hal itu, tetapi secara emosional kita tampaknya merasa buruk ketika kita tidak mencapai kesempurnaan. Terima saja bahwa kamu memang tidak sempurna dan tidak akan pernah sempurna. Semua orang mempunyai kelebihan dan kekurangan masing-masing. 

Tentu saja, setelah menerima semua kelebihan dan kelemahan kamu, teruslah untuk terus meningkatkannya, tapi jangan pernah berpikir bahwa kamu akan mencapai kesempurnaan. Jika kamu melihatnya dengan cara yang berbeda, ketidaksempurnaan itulah yang membuat kamu menjadi diri sendiri, dan membuat kamu sangat berharga.

Carilah Dukungan

cari dukungan / freepik.com / shurkin_son

Orang yang kamu cintai ada karena suatu alasan. Saat kamu merasa perlu membicarakan perasaan dan keadaan kamu, bersandarlah pada orang yang kamu percayai. Terkadang, mempunyai support system di sekitar kita yang bersedia untuk mendengarkan dan memberikan validasi, serta memberikan dukungan, akan sangat membuat kita merasa lebih baik.

Selain itu, sangat tidak ada salahnya jika kamu mencari bantuan profesional untuk mendapatkan diagnosa dan penanganan yang lebih baik terhadap kondisi mental yang sedang kamu alami.