Ini Jam Tidurnya 5 Orang Sukses di Dunia, dari Bill Gatez hingga Marissa Mayer!

1. Bill Gates

Bill gates/Foto: instagram.com/thisisbillgates

Mengutip Wolipop, saat membangun Microsoft, Bill Gates mengaku sering begadang hingga larut malam. Namun saat ini, kebiasaan tersebut sudah tidak dilakukan dan memilih tidur setidaknya tujuh jam sehari.

Bill Gates juga menyediakan waktu untuk tidur siang selama 20 menit sebelum pukul 3 sore. Setelah membaca buku Why We Sleep karya Matthew Walker, Bill Gates menyadari bahwa dirinya memiliki kebiasaan tidur yang buruk.

Setelah itu, Bill Gates memperbaiki pola tidurnya karena sangat penting bagi produktivitas. Bahkan ia percaya bahwa tidur siang sangat baik bagi kesehatan jantung serta memperpanjang usia.

2. Jeff Bezos

Jeff bezos/Foto: instagram.com/jeffbezos

Siapa yang tidak kenal dengan Jeffrey Preston Bezos alias Jeff Bezos? Pria yang lahir di New Mexico ini adalah pendiri Amazon dan menjadi salah satu orang terkaya di dunia. Salah satu alasan kesuksesannya adalah menjaga kualitas tidur agar tetap baik.

Sebagai seorang pemimpin, Jeff Bezos harus memastikan dirinya beristirahat yang cukup sehingga mampu mengambil keputusan dengan bijak. Dalam sehari, Jeff Bezos tidur hampir 8 jam dan ketika bangun tubuhnya merasa bersemangat.

3. Sheryl Sandberg

Sheryl sandberg/Foto: instagram.com/sherylsandberg

Mengutip CNBC Indonesia, Sheryl Sandberg seorang Chief Operationg Officer (COO) Facebook mengatakan bahwa tidur cukup adalah kunci keberhasilan. Sebagai salah satu orang penting di Facebook, Sheryl selalu memastikan tubuhnya bugar dengan tidur cukup.

Sheryl dengan tegas mengatakan bahwa dirinya tidur mulai pukul 21.30 malam hingga pukul 05.30 pagi. Saat bangun pagi, Sheryl langsung menyiapkan sarapan untuk anak-anaknya kemudian melanjutkan aktivitas.

4. Elon Musk

Elon musk/Foto: X.com/elonmusk

Elon Musk adalah pengusaha kaya raya yang lahir di Afrika Selatan pada tahun 1971. Ia memiliki beberapa bisnis seperti Tesla, Neuralink, OpenAI, The Boring Company, PayPal, dan Space X.

Orang yang mendirikan perusahaan Tesla & Space X ini juga memiliki jam tidur rutin yaitu mulai dari 6 hingga 6.5 jam setiap harinya. Elon Musk terbiasa tidur pukul 1 malam hingga pukul 7 setiap harinya.

Dirinya pernah tidur kurang dari 6 jam dan hal itu membuat produktivitasnya menurun. Bagi Elon, tidur memiliki pengaruh besar dalam keseharian terutama pada kesehatan mental.

5. Marissa Mayer

Marissa mayer/Foto: instagram.com/marissamayer

Berikutnya ada Marissa Mayer seorang Presiden Yahoo yang pernah menjadi bagian dari Google. Marissa Mayer hanya tidur selama 4 jam saat sedang sibuk-sibuknya namun dirinya selalu menyempatkan waktu berlibur setiap empat bulan bersama anak-anaknya.

Alasan Marissa melakukan hal tersebut karena walaupun tidurnya kurang tetapi dirinya bisa beristirahat selama satu minggu tanpa melakukan apapun. Dengan begitu, pikirannya kembali segar dan siap beraktivitas lagi.

Bagaimana Tidur Memengaruhi Karier?

Bagaimana tidur memengaruhi karier?Foto: pexels/Ketut Subiyanto

Mengutip Dormeo, memiliki karier yang cemerlang dan mendapatkan kualitas tidur baik sangat berkaitan. Jika Beauties bisa cukup beristirahat setiap harinya, maka sangat bangun tubuh akan terasa segar.

Beauties juga menjadi lebih kreatif, produktif, dan terhindar dari stres sehingga mampu mengatasi tantangan di dunia kerja. Sedangkan dampak kurang tidur adalah kehilangan konsentrasi, sering melakukan kesalahan, dan lamban dalam bekerja.

Itu dia jam tidur orang sukses di dunia yang bisa diterapkan sehari-hari agar produktivitas meningkat. Tidur memiliki peranan penting dalam meraih keberhasilan.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!