Jangan Patah Semangat, Ini 5 Cara Terbaik Berdamai dengan Kegagalan yang Terjadi dalam Hidupmu!

Kegagalan adalah proses dalam kehidupan manusia yang bisa terjadi kapan saja. Akan tetapi tidak semua orang bisa menghadapi kegagalan, bahkan merasa bahwa itu akhir dari kehidupan.

Karena itu penting untuk mengetahui bagaimana cara berdamai dengan kegagalan, sehingga menganggapnya sebagai proses dan kesempatan untuk bangkit kembali. Kegagalan bisa menjadi waktu agar manusia beristirahat sejenak sebelum melangkah lagi.

Di bawah ini ada beberapa cara yang bisa diterapkan Beauties ketika berhadapan dengan kegagalan. Simak yuk!

1. Mengakui Perasaan

Mengakui perasaan/Foto: pexels/Alex Green

Mengutip Indeed, cara pertama yang bisa Beauties lakukan adalah mengakui perasaanmu bahwa sedang gagal. Perasaan negatif seperti kesal, marah, kecewa, dan sedih karena kegagalan tidak bisa dihindari.

Misalnya dengan menganalisis dan menyadari bahwa kegagalan yang terjadi bukan karena diri sendiri sehingga masih ada harapan untuk maju. Beauties bisa perlahan-lahan mengatur strategi untuk bangkit seperti mengasah kemampuan atau mencari lingkungan agar lebih produktif.

2. Tidak Melabeli Diri dengan Kegagalan

Ilustrasi orang sedih / Foto: Pexels.com/Ron Lach

Selanjutnya, tidak memberi label pada diri sendiri terkait kegagalan yang terjadi. Kegagalan bisnis, karier, atau masalah pribadi adalah fase dalam hidup bukan tentang diri Beauties.

Penting untuk mengingat bahwa kegagalan yang terjadi tidak mendefinisikan diri Beauties. Karena itu, daripada fokus pada kegagalan sebaiknya mulai membuat daftar hal yang bisa dilakukan untuk memotivasi diri.

3. Menyalurkan Emosi Negatif dengan Cara yang Tepat

Menyalurkan emosi negatif dengan cara yang tepat/Foto: pexels/Alex Green

Setelah mengakui emosi negatif langkah berikutnya menyalurkan emosi negatif dengan cara yang tepat. Beauties bisa menulis isi pikiran dan perasaan di buku harian lalu menyobek bagian itu dan membuangnya.

Teknik ini akan membantu Beauties melepas emosi negatif sehingga perasaan menjadi lebih baik. Setelah kondisi membaik, Beauties bisa mulai membuat rencana terstruktur sambil mengevaluasi kesalahan yang dilakukan di masa lalu.

Identifikasi penyebab kegagalan lalu cobalah mencari solusi untuk mencegah kegagalan terjadi kembali di masa mendatang.

4. Menampilkan Keterampilan Mengelola Stres

Menampilkan keterampilan mengelola stres/Foto: pexels/Liza Summer

Ada beberapa cara yang bisa diterapkan untuk mengelola stres seperti melatih pernapasan atau sekadar berjalan-jalan di taman. Beauties juga bisa menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan dan teman.

Bercerita kepada orang yang dipercaya akan meringankan beban di pundak sehingga stres berkurang. Beauties juga perlu meluangkan waktu untuk merawat diri misalnya dengan berolahraga, menjaga pola makan hidup sehat, dan tidur teratur.

Terkadang saat terpuruk karena kegagalan kita merasa malas beraktivitas, kualitas tidur terganggu, dan kehilangan nafsu makan. Namun bagaimanapun Beauties tetap harus mencoba makan agar tubuh bertenaga.

5. Mengembangkan Pikiran Realistis Terkait Kegagalan

Mengembangkan pikiran realistis terkait kegagalan/Foto: Getty Images/Warumpha Pojchananaphasiri

Mengutip Verywell Mind, cara berikutnya adalah mengembangkan pikiran realistis terkait kegagalan. Artinya kegagalan yang Beauties rasakan itu bukan kesalahan sendiri melainkan faktor eksternal yang bisa diperbaiki.

Ketika pikiran menyalahkan diri sendiri dan merasa seperti tidak ada harapan lagi cobalah memikirkan hal berikut.

• Kegagalan adalah tanda bahwa Beauties mampu menghadapi sesuatu yang sulit.
• Beauties mampu bangkit dari kegagalan.
• Beauties bisa mengambil pelajaran dari kegagalan yang terjadi.
• Mengulang kalimat positif akan membantu pikiran kembali tenang sehingga bisa memikirkan cara untuk bangkit dari situasi sulit.

Kelima cara berdamai dengan kegagalan di atas bisa Beauties terapkan saat berada di situasi sulit. Ingatlah bahwa kegagalan yang terjadi adalah bagian dari proses menuju impian. 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!