Kamu Mau Naik Gunung Ladies? Yuk, Simak Dulu Tips Ini

Saat ini mendaki gunung menjadi kegiatan yang banyak digemari, termasuk oleh para wanita. Namun bagi seorang wanita perlu persiapan yang lebih dibandingkan pria. Hal ini dilakukan agar tidak terjadi sesuatu yang tidak diinginkan saat mendaki. Nah, berikut ini tips bagi wanita yang akan naik gunung!

Persiapan Fisik

Foto: Istimewa

Persiapan fisik merupakan salah satu hal yang penting sebelum mendaki gunung, apalagi bagi yang pertama kali akan naik gunung. Sebaiknya persiapkan fisik beberapa hari sebelum naik gunung agar badan tidak kaget saat mendaki. Kamu bisa melakukan olehraga seperti jogging setiap pagi dan berenang. Dengan begitu kamu tidak akan mudah kehabisan tenaga saat mendaki dan dapat mengatur napas dengan baik sehingga tidak terlalu ngos-ngosan saat berjalan jauh.

Bawa Peralatan Seperlunya

Foto: Istimewa

Bagi seorang wanita saat akan berpergian pasti banyak sekali barang yang perlu mereka bawa. Namun untuk aktivitas mendaki gunung ada baiknya kamu meminimalisir bawaan kamu agar tidak menjadi beban saat mendaki. Barang-barang yang wajib di bawa seperti baju olahraga,celana,kaos kaki, jaket gunung dan sepatu gunung.

Baju olahraga memiliki bahan yang mudah menyerap keringat, selain itu jenis baju ini juga dapat melindungi tubuh dari angin dingin pengunungan. Sepatu gunung akan nyaman digunakan saat mendaki. Cukup bawa 2 ganti kaus kaki dan baju, juga celana. Jangan lupa membawa tisu kering dan tisu basah kedua barang ini dapat menjadi andalan untuk bersih-bersih selama di gunung.

Jangan Menjadi Wanita Satu-satunya di Dalam Tim

Foto: Istimewa

Usahakan kamu jangan menjadi wanita satu-satunya dalam tim meski kamu terbiasa bergaul dengan para pria. Hal ini terlihat sepele namun sangat penting karena dengan ada teman wanita kamu bisa berbagi tenda dengannya selain itu kamu dan teman kamu bisa saling membantu saat ingin buang air.  Apabila terpaksa harus tidur satu tenda dengan tim pria gunakan barang-barang kamu sebagai pembatas. Menjaga diri itu sangat penting, Ladies.

Jangan Malu Untuk Bilang Break

Foto: Istimewa

Setiap orang memiliki kekuatannya masing-masing apalagi tenaga wanita dan pria tidak bisa disamakan para pria memiliki tenaga yang lebih kuat. Jangan malu untuk bilang ishtrirahat sejenak saat kamu merasa kelelahan. Pulihkan tenaga kamu dengan cemilan manis seperti coklat dan madu. Luruskan kaki jangan lupa untuk minum. Bayangkan keindahan di puncak gunung sehingga dapat menjadi penyemangat kamu untuk kembali mendaki.

Penting untuk Tahu Jadwal Menstruasi

Foto: Istimewa

Saat akan mendaki gunung namun berdekatan dengan jadwal menstruasi, kamu sebaiknya menunda rencana mendaki gunung. Jangan sampai PMS membuat petualangan kamu jadi tidak menyenangkan karena  tidak nyaman. Namun apabila kamu merasa baik-baik saja mendaki gunung saat sedang menstruasi siapkan obat-obatan yang diperlukan seperti minyak kayu putih dan obat pereda nyeri haid. Selain itu rajinlah mengganti pembalut dan jangan buang pembalut sembarangan ada baiknya kamu membuanya saat sudah turun gunung.

Itulah beberapa tips penting bagi wanita yang akan mendaki gunung. Cobalah tantang diri kamu Ladies untuk menikmati liburan yang berbeda dengan mendaki gunung!