Kelebihan Informasi Bisa Menyebabkan Stres, Begini Cara Mengatasinya!

Digital Detox

Digital Detox/ Foto: freepik.com/stockking

Memutuskan diri dengan dunia digital memungkinkan kita untuk menjernihkan pikiran dan mental. Kita akan kembali memiliki koneksi dengan hal-hal yang ada di lingkungan sekitar kita dan hal itu dapat menyegarkan pikiran kita kembali. 

Cara ini bisa dilakukan dengan hal-hal yang sederhana seperti menaruh handphone di ruangan lain saat kita makan dan bersantai dengan keluarga. Hal ini dilakukan supaya kita tidak selalu berjibaku dengan handphone yang selalu memberikan kita informasi yang tiada henti.

Meditasi

Meditasi/ Foto: freepik.com/stockking

Meditasi berfungsi sebagai kegiatan yang dapat melindungi kita dari dunia informasi yang sedikit kacau. Meditasi melatih kita untuk fokus dan tenang serta memberikan kedamaian pada pikiran kita yang sempat berantakan.

Tidak hanya itu, meditasi memberikan kita kesempatan untuk mengamati pikiran dan perasaan kita tanpa harus merasa kewalahan. Hal ini mengajarkan kita untuk menikmati proses mengenal mental kita dengan pola pikir yang tidak menghakimi, memungkinkan kita menangani informasi yang berlebihan dengan lebih efektif, sehingga dapat mengurangi stres serta meningkatkan suasana hati kita secara keseluruhan.

Mengatur Strategi Informasi

Mengatur Strategi Informasi/ Foto: freepik.com/pressfoto

Agar informasi yang kita baca sesuai dengan apa yang kita butuhkan, kita perlu mengatur strategi agar informasi terkelola dengan baik. 

Hal ini bisa dilakukan dengan cara menyaring dan memprioritaskan informasi secara teratur, agar kita dapat melindungi pikiran kita dari kekacauan yang tidak perlu akibat informasi yang kita dapat.

Salah satu cara terbaik untuk mengelola informasi adalah dengan mendedikasikan waktu tertentu dalam sehari untuk mengonsumsi informasi yang hanya kita butuhkan saja. Seperti contoh, membaca berita atau artikel hanya saat sedang minum teh atau kopi di pagi hari.

Mempertahankan Gaya Hidup Sehat

Mempertahankan Gaya Hidup Sehat/ Foto: freepik.com/freepik

Cara terakhir untuk mengatasi kelebihan informasi adalah dengan mempertahankan gaya hidup sehat.

Sehat tidak selalu berkaitan dengan fisik, tetapi juga pada jiwa, pikiran dan mental. Olahraga  teratur, nutrisi seimbang, dan tidur yang cukup, merupakan hal mendasar dalam membangun kekuatan mental terhadap dampak negatif dari informasi yang berlebihan.

Menetapkan rutinitas tersebut dengan seimbang akan memberikan stabilitas untuk menghadapi tantangan yang ditimbulkan oleh informasi yang berlebihan.

---

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!