Di tengah rutinitas yang padat, notifikasi yang tidak berhenti masuk, sampai tekanan hidup yang kadang membuat kepala penuh, banyak orang mulai mencari cara sederhana untuk merasa lebih tenang. Bukan lagi tentang liburan mahal atau self reward besar-besaran, tapi tentang hal kecil yang diam-diam bisa membuat hati terasa hangat. Salah satu konsep yang belakangan ini ramai diperbincangkan di dunia kesehatan mental adalah glimmers.
Singkatnya, glimmers adalah momen kecil yang mampu memunculkan rasa aman, nyaman, dan bahagia dalam kehidupan sehari-hari. Mulai dari sinar matahari pagi yang masuk lewat jendela, lagu favorit yang tiba-tiba terputar di kafe, sampai senyum dari orang asing, semuanya bisa menjadi glimmers yang membantu memperbaiki suasana hati.
Kira-kira apa saja manfaat dari glimmers dan bagaimana cara mendapatkannya dalam kehidupan sehari-hari? Yuk, cari tahu lebih lanjut di bawah ini!
Pengertian Glimmers
|
Pengertian glimmers/Foto: Pexels.com/Vlada Karpovich |
Melansir dari Bournewood Health Systems, konsep glimmers dipopulerkan oleh Deb Dana melalui pendekatan Polyvagal Theory, yang menjelaskan bagaimana sistem saraf manusia terus membaca situasi di sekitar untuk menentukan apakah seseorang berada dalam kondisi aman atau terancam.
Ketika tubuh menangkap sinyal positif seperti suara yang menenangkan, ekspresi ramah, atau suasana nyaman, sistem saraf akan merespons dengan menciptakan rasa rileks. Respons inilah yang kemudian membantu emosi menjadi lebih stabil.
Glimmers biasanya hadir dalam bentuk sederhana dan sering kali terjadi tanpa disadari. Hal kecil seperti aroma kopi di pagi hari, pelukan dari orang tersayang, suara hujan, atau melihat langit sore bisa menjadi glimmers yang memunculkan rasa damai. Karena sifatnya personal, setiap orang bisa memiliki glimmers yang berbeda-beda tergantung pengalaman dan emosinya masing-masing.