5 Kebiasaan Sehari-hari untuk Menjaga Memori Jangka Panjang
Life
Kenapa Kita Sering Ingat Hal Memalukan dari Peristiwa Bertahun-tahun Lalu?
Elvin Nuril Firdaus | Beautynesia
Rabu, 07 Oct 2026 16:30 WIB
Mengingat hal memalukan/Foto: magnific.com/8photo
Beauties, pernahkah saat kamu sedang melakukan suatu kegiatan atau sedang merenung, tiba-tiba kamu teringat kejadian memalukan yang terjadi di masa lalu? Kebanyakan dari kita tentu pernah mengalami hal serupa.
Saat sedang mengemudi atau bersiap-siap tidur, tiba-tiba otakmu memutar memori memalukan yang pernah terjadi lima tahun lalu. Situasi ini kerap membuat seseorang mendadak merasa malu dan canggung.
Lantas, mengapa otak manusia sering mengingat momen memalukan yang pernah terjadi di masa lalu? Berikut penjelasannya.
1. Otak Lebih Mudah Menyimpan Pengalaman Emosional
Otak manusia cenderung lebih mudah mengingat pengalaman-pengalaman berkesan dan emosional yang terjadi di hidup kita. Saat kamu melakukan kesalahan, canggung, tertolak, dan kejadian tersebut berlangsung di ruang publik, otak menganggapnya sebagai momen penting.
Hal serupa dijelaskan dalam penelitian di Review of General Psychology bahwa kenangan negatif mempunyai jejak emosional yang lebih kuat sehingga manusia lebih termotivasi untuk menghindari pengalaman serupa.
2. Kesadaran Diri untuk Menghindari Situasi Negatif
Menghindari situasi negatif/Foto: magnific.com/drobotdean
Otak manusia bekerja lebih aktif saat dalam mode bertahan hidup. Situs Genesis Therapy mengungkapkan bahwa rasa malu sama halnya dengan rasa sakit secara fisik.
Ketika otak mengingat momen memalukan, bagian otak yang bernama amigdala akan aktif dan mendorong peningkatan hormon stres sehingga kamu merasa seolah-olah kejadian tersebut sedang berlangsung.
Maka dari itu, manusia cenderung lebih memperhatikan hal-hal yang kemungkinan salah atau berisiko tidak sesuai harapan untuk menghindari momen memalukan.
3. Ketenangan Pikiran Sebelum Tidur
Ketenangan pikiran sebelum tidur/Foto: pexels.com/Miriam Alonso
Momen memalukan kerap muncul ketika kamu bersiap tidur. Kondisi ini terjadi karena saat siang, otakmu terstimulasi oleh banyak hal, mulai dari percakapan, pekerjaan, konten media sosial, dan sebagainya.
Saat malam menjelang tidur, hal-hal berisik di otak mulai berkurang dan memicu kekosongan ruang. Alhasil, masalah-masalah yang belum terselesaikan akan bangkit kembali, termasuk masa lalu yang memalukan.
Menurut Vibha Healing Centre, momen tersebut muncul bukan untuk membuatmu merasa malu lagi, tetapi sebagai pembelajaran agar kamu tidak mengulanginya lagi.
Itulah beberapa alasan kenapa momen memalukan di masa lalu bisa muncul lagi ketika kamu sedang bersantai atau melakukan kegiatan ringan.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
