Ini 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Diam-diam Bisa Ngaruh ke Rezeki Kamu
Life
Lakukan 5 Aktivitas Ini di Hari Minggu untuk Terbebas dari Stres
Dwi Lindah Permatasari | Beautynesia
Sabtu, 11 Nov 2023 12:00 WIB
Lakukan 5 Aktivitas Ini di Hari Minggu untuk Terbebas dari Stres/Foto: Getty Images/AsiaVision
Kita semua membutuhkan sedikit waktu istirahat dari hiruk pikuk rutinitas sehari-hari. Terkadang, stres pada minggu yang akan datang bisa terasa seperti awan gelap yang membayangi relaksasi hari Minggu kita.
Kamu mungkin merenungkan hari Minggu dan bertanya-tanya apakah hari Minggu berfungsi sebagaimana mestinya. Bagaimana kamu menentukan apakah kebiasaan hari Minggu berkontribusi terhadap minggu bebas stres atau justru menambah kekhawatiran?
Merangkum dari Expert Editor, ada sejumlah hal yang harus kamu pertimbangkan untuk dilakukan setiap hari Minggu. Ini bertujuan untuk membantu kamu memasuki setiap minggu baru dengan perasaan tenang, siap, dan bebas stres.
1. Perawatan Diri
Seberapa sering kamu mendapati dirimu terburu-buru sepanjang minggu, dengan sedikit atau bahkan tidak ada waktu yang didedikasikan hanya untuk kesejahteraan kamu? Apakah ini merupakan bagian yang tidak terelakkan dari kehidupan modern yang sibuk. Atau dapatkah melakukan perawatan diri pada hari Minggu?
Mendedikasikan waktu untuk perawatan diri di hari Minggu dapat berdampak besar pada tingkat stres kamu sepanjang minggu. Ini bisa berupa apa saja mulai dari mandi, jalan-jalan santai di alam, membaca buku, berlatih yoga, atau sekadar duduk tenang sambil menikmati secangkir teh. Kuncinya, kamu melakukan sesuatu yang mengisi kembali energi dan menenangkan pikiranmu.
2. Bergerak
Ilustrasi/Foto: Unsplash/Christopher Campbell
Pernahkah kamu merasa lesu dan kekurangan energi saat minggu baru dimulai? Atau dapatkah melakukan beberapa aktivitas fisik ke dalam rutinitas hari Minggu bisa membuat perbedaan? Latihan fisik, mulai dari jalan cepat hingga olahraga berat dapat melepaskan endorfin, hormon pengangkat suasana hati alami dalam tubuh.
Dengan memasukkan beberapa bentuk olahraga ke dalam rutinitas hari minggu, kamu tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik, tetapi juga mempersiapkan diri untuk kesejahteraan mental yang lebih baik di minggu mendatang.
Aktivitas olahraga ini bisa mencakup sesi yoga pagi yang menyenangkan, bersepeda sore, atau bahkan sekadar menari energik di sekitar ruang tamu. Menggerakkan tubuh di hari Minggu dapat memicu suasana hati positif yang bertahan sepanjang minggu. Kebiasaan ini bisa menjadi senjata rahasia kamu untuk melawan stres dan memulai setiap minggu dengan semangat.
3. Putuskan Sambungan
Foto: Unsplash/BRUNO CERVERA
Menelusuri media sosial atau membalas email kantor di hari Minggu hanya akan membuat kamu semakin lelah dan stres. Kamu harus melakukan perubahan dari sekarang. Setiap hari Minggu, kamu bisa secara sadar berusaha untuk memutuskan sambungan dari semua perangkat digital, setidaknya selama beberapa jam.
Selama waktu ini, kamu bisa fokus untuk berhubungan kembali dengan diri sendiri dan orang yang kamu cintai. Entah itu bermain kartu, memasak bersama pasangan, atau membaca buku bagus. Kebiasaan ini memungkinkan kamu untuk memulai setiap minggu berikutnya dengan perasaan segar dan hadir, bukannya lelah dan kewalahan.
4. Persiapan untuk Hari Senin
Foto: Unsplash/Nick Morrison
Kamu sering merasa sibuk di Senin pagi, terburu-buru mencari kunci, menyiapkan makan siang, atau memilih pakaian? Nah, kamu bisa memulai kebisaan baru di hari Minggu yaitu bersiap untuk hari Senin. Mulailah dengan menata pakaian, mengemas tas, dan menyiapkan makan siang pada malam sebelumnya.
Hari Senin pagi akan berubah dari kesibukan yang menegangkan, menjadi awal minggu yang tenang dan damai. Perubahan kecil dalam rutinitas hari Minggu ini membuat perbedaan besar pada tingkat stres selama sisa minggu tersebut.
5. Tidur Malam yang Nyenyak
Foto: Unsplash/Dominic Sansotta
Terakhir, apakah kamu sering merasa lelah dan tidak fokus di hari Senin pagi? Apakah ini hanya kelelahan biasa di hari Senin? Atau bisakah kamu memprioritaskan tidur nyenyak di hari Minggu malam?
Tidur malam yang nyenyak di hari Minggu sebelumnya dapat membantu mengatur ulang siklus tidur kamu dan memastikan kamu memulai minggu selanjutnya dengan perasaan segar dan waspada. Dengan menjadikan tidur minggu malam sebagai prioritas, kamu telah mempersiapkan diri untuk sukses sepanjang minggu dan terbebas dari beban stres.
Pada dasarnya, masing-masing dari kita memiliki respons yang berbeda terhadap stress dan cara unik untuk menanganinya. Namun, apakah kamu tertarik untuk mencoba rutinitas di atas, Beauties?
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
