Larissa Chou Merasa Tertekan Karena Mantan Ibu Mertua, Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental

Larissa Chou kembali membuat heboh netizen Indonesia lewat unggahan Instastories miliknya. Ia kembali curhat dan menyebut mantan ibu mertua itu telah menekan mentalnya dengan membuat akun palsu dan meneror dirinya.

Dalam tulisan di instastories-nya, ia sudah membicarakan hal tersebut dengan sang mantan suami, Alvin Faiz. Alvin mengelak jika akun palsu tersebut berasal dari keluarganya tetapi pada akhirnya diakui bahwa akun palsu memanglah dari pihaknya (ibu).

Dengan pengakuan tersebut, Larissa Chou meminta agar ibunda Alvin Faiz berhenti menekan mentalnya.

“Mantan suami sudah meminta maaf ke aku dan sudah mengakui akun palsu itu dari pihaknya. Tadi siang aku sudah mengusahakan untuk berbicara dengan ibunya dan memohon sekali untuk stop menekan mental dan meminta maaf kepadaku tapi tidak mau dilakukan,” tulis Larissa Chou di Instastories-nya @larissachou.

Kesehatan mental memang memiliki peran yang besar dalam kehidupan, karena mental yang baik dapat membantu dalam menjalani kehidupan yang bahagia dan sehat pula. Jika kesehatan mental seseorang terganggu, maka produktivitas pun akan mengalami gangguan. Dikutip dari Mentalhealth.org.uk untuk menjaga kesehatan mental, kamu bisa melakukan berbagai cara, di antaranya:

Teman curhat

Cari teman curhat berkeluh kesah/Pexels.com

Membagikan bagaimana perasaanmu pada teman curhat yang kamu percaya bukanlah tanda bahwa dirimu lemah, tetapi menjadi cara agar masalah yang kamu pikirkan bisa dicarikan solusi, dan temanmu bisa memberikan dukungan dan kamu tidak merasa sendirian.

Tetap aktif

Olahraga membuat kita tetap percaya diri/Pexels.com

Para ahli menganjurkan untuk selalu aktif misalnya dengan berolahraga, berkebun, juga jalan-jalan ke taman. Dengan tetap aktif melakukan aktivitas, kamu bisa meningkatkan kepercayaan diri, tetap berkonsentrasi, tidur menjadi cukup, dan miliki kesehatan mental menjadi lebih baik.

Makan dengan baik

Makanan yang baik dapat menjaga kesehatan mental/Pexels.com

Makanan bisa memiliki efek jangka panjang pada kesehatan mental kamu, karena otak membutuhkan campuran nutrisi agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik, sama seperti organ tubuh yang lainnya. Setidaknya makan sebanyak tiga kali sehari dan minumlah banyak air.

Minta bantuan

Cari bantuan orang profesional/Pexels.com

Mintalah bantuan orang-orang terdekat atau orang yang profesional  jika kamu merasa lelah, kewalahan dengan apa yang sedang kamu rasakan atau ketika ada yang salah, sesuatu menjadi berat, dan kamu merasa tidak dapat mengatasinya sendirian.

Istirahat

Tidur bisa membuat kesehatan mental jadi lebih baik/Pexels.com

Cobalah untuk beristirahat atau beri ‘me time’ sejenak, untuk menenangkan pikiran kamu dari segala masalah yang sedang dihadapi. Hanya beberapa menit sudah cukup untuk menghilangkan stres.

Caranya tarik napas dalam-dalam hingga kamu merasa tenang dan rileks. Dengarkan tubuhmu, jika benar-benar lelah maka beri waktu untuk tidur. Tanpa tidur yang baik, kesehatan mental dan konsentrasi menurun.