5 Tanda Sikap Perempuan yang Kuat secara Emosional Menurut Psikologi
Life
Lebih Damai dan Produktif, Ini 6 Kekuatan Orang yang Tidak Punya Media Sosial
Dwi Lindah Permatasari | Beautynesia
Kamis, 30 Oct 2025 20:00 WIB
Rasa Percaya Diri Lebih Sehat/Foto: Freepik/benzoix
Di era sekarang, punya media sosial seperti Instagram, TikTok, atau X (dulu Twitter) seolah jadi kebutuhan pokok. Banyak orang menggunakan media sosial atau medsos untuk bekerja, mencari hiburan, bahkan sebagai cara menjaga hubungan. Tapi, tidak sedikit juga yang memilih jalan berbeda, yakni hidup tanpa akun media sosial sama sekali.
Menariknya, menurut psikologi yang dikutip dari Global English Editing, orang-orang yang berani detoks atau bahkan tidak pernah memiliki media sosial sama sekali justru punya kekuatan mental dan emosional yang jarang ditemui. Mereka lebih fokus, punya rasa percaya diri yang sehat, serta bisa menikmati hidup dengan lebih tenang. Yuk, cari tahu lebih detail, Beauties!
Lebih Fokus dan Produktif
 Lebih Fokus dan Produktif/Foto: Unsplash/dai ke |
Media sosial bisa jadi sumber distraksi paling besar. Notifikasi yang muncul setiap menit sering membuat kita kehilangan konsentrasi. Tanpa media sosial, otak jadi lebih bebas untuk mengerjakan hal yang penting tanpa ada keinginan untuk cek notifikasi media sosial.
Psikolog Mihaly Csikszentmihalyi bahkan menyebut kondisi fokus penuh ini sebagai flow atau sebuah keadaan ketika seseorang benar-benar tenggelam dalam aktivitasnya hingga merasa bahagia dan produktif sekaligus.
Koneksi Nyata yang Lebih Baik
Koneksi Nyata yang Lebih Baik/Foto: Freepik
Banyak orang menganggap tidak punya media sosial berarti hidup jadi sepi. Padahal justru sebaliknya. Tanpa media sosial, hubungan dengan orang-orang terdekat jadi lebih hangat dan nyata.
Alih-alih hanya sekadar memberi “like” di postingan teman, mereka lebih sering bertemu langsung, menelpon, atau menghabiskan waktu bersama. Interaksi seperti ini jauh lebih bermakna dibanding komentar singkat atau emoji di kolom chat.
Rasa Percaya Diri Lebih Sehat
Rasa Percaya Diri Lebih Sehat/Foto: Freepik/benzoix
Media sosial sering memicu perbandingan yang tidak sehat. Kita melihat orang lain dengan pencapaian besar, liburan mewah, atau penampilan sempurna, lalu tanpa sadar merasa minder.
Orang yang tidak punya media sosial terhindar dari jebakan ini. Mereka menilai diri berdasarkan pencapaian nyata, bukan angka “likes” atau jumlah pengikut. Hasilnya, kepercayaan diri mereka lebih stabil dan tidak mudah goyah hanya karena validasi eksternal.
Tidur Lebih Berkualitas
Tidur Lebih Berkualitas/Foto: Freepik
Banyak orang punya kebiasaan scroll sebelum tidur. Padahal, cahaya biru dari layar gadget bisa mengganggu produksi melatonin, hormon yang membantu kita tidur. Belum lagi otak jadi terlalu aktif karena dibombardir informasi.
Orang yang hidup tanpa media sosial lebih mungkin punya rutinitas tidur yang sehat. Tanpa godaan scroll larut malam, tubuh mereka lebih mudah rileks dan siap untuk tidur nyenyak. Efeknya yaitu energi di pagi hari lebih segar, suasana hati lebih stabil, dan produktivitas meningkat.
Kesehatan Emosional yang Lebih Baik
Kesehatan Emosional yang Lebih Baik/Foto: Freepik/freepik
Tidak bisa dipungkiri, media sosial sering jadi sumber drama. Mulai dari komentar negatif, gosip, sampai berita penuh emosi. Semua ini bisa memengaruhi mood sehari-hari.
Dengan tidak aktif di media sosial, seseorang bisa menjaga suasana hatinya lebih stabil. Mereka tidak mudah terbawa arus emosi karena komentar orang lain, sehingga lebih fokus pada hal-hal yang benar-benar membawa kebahagiaan. Ini membuat kesehatan mental mereka lebih kuat.
Lebih Bisa Menikmati Momen
Lebih Bisa Menikmati Momen/Foto: Freepik/lifestylememory
Kebiasaan update story atau posting sering membuat orang lupa menikmati momen itu sendiri. Fokus lebih banyak ke angle foto atau caption dibanding suasana nyata.
Orang yang hidup tanpa media sosial tidak punya beban itu. Mereka bisa benar-benar hadir di saat ini, menikmati makanan, percakapan, atau pemandangan tanpa merasa perlu membagikannya ke publik. Hidup pun terasa lebih sederhana dan penuh makna.
Beauties, ternyata tidak punya media sosial bukan berarti hidup jadi ketinggalan zaman. Justru ada banyak kekuatan yang bisa membuat hidup lebih sehat, produktif, dan bahagia. Dari fokus yang lebih tajam, hubungan yang tulus, hingga tidur yang lebih nyenyak, semuanya jadi bukti bahwa “disconnect” kadang justru cara terbaik untuk lebih terhubung dengan diri sendiri dan dunia nyata.
Kalau kamu pernah kepikiran untuk detoks media sosial, mungkin ini saatnya mencoba. Siapa tahu kamu juga bisa menemukan kekuatan yang sama!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
