Sebagian besar orang memiliki hubungan yang tidak sehat dengan ponselnya. Beberapa orang memeriksa ponselnya untuk melakukan hal yang penting, tetapi berakhir dengan memperhatikan hal-hal lain seperti berita gosip atau memeriksa postingan baru di media sosial.
Padahal, hubungan yang baik dengan ponsel dapat membuatmu hidup dengan lebih sehat dan bahagia. Untuk menjalin hubungan baik dengan ponsel, kamu bisa mengurangi penggunaan ponsel dengan mempraktikkan cara di bawah ini!
Meninjau Ulang Caramu Menggunakan Ponsel
Ilustrasi pengguna ponsel (Foto: Unsplash/Kev Costello) |
Selama satu atau dua hari, perhatikan hubunganmu dengan ponselmu untuk menemukan kejelasan tentang bagaimana perasaanmu saat memakai ponselmu maupun setelah kamu selesai memakainya. Cari tahu aplikasi apa yang paling sering kamu gunakan dan berapa lama waktu yang kamu habiskan untuk memakainya.
Tanyakan pada dirimu apakah kamu memang ingin menghabiskan waktumu untuk melakukan semua hal tersebut? Apakah kamu bahagia atau malah merasa makin menyedihkan karena telah menghabiskan sebagian besar waktumu untuk fokus pada ponselmu?
Mengabaikan Ponselmu
Ilustrasi pengguna ponsel (Foto: Unsplash/Eugene Chystiakov) |
Ketika kamu telah ketagihan sesuatu, berhenti sama sekali akan membuatmu merasakan dorongan besar untuk memakainya lagi. Hal yang sama akan kamu rasakan juga ketika kamu kecanduan ponsel.
Namun, salah satu cara untuk mengatasi kecanduan ini adalah dengan memahaminya. Alih-alih meraih dan memakai ponselmu untuk mengatasi ketagihan itu, coba pahami emosimu dan lihat apa kamu bisa mengenali alasan sebenarnya di balik keinginanmu memakai ponsel itu.