Masih Sering Kecanduan? 5 Cara Ini Bantu Kamu Jalin "Hubungan Baik" dengan Ponsel

Sebagian besar orang memiliki hubungan yang tidak sehat dengan ponselnya. Beberapa orang memeriksa ponselnya untuk melakukan hal yang penting, tetapi berakhir dengan memperhatikan hal-hal lain seperti berita gosip atau memeriksa postingan baru di media sosial.

Padahal, hubungan yang baik dengan ponsel dapat membuatmu hidup dengan lebih sehat dan bahagia. Untuk menjalin hubungan baik dengan ponsel, kamu bisa mengurangi penggunaan ponsel dengan mempraktikkan cara di bawah ini!

Meninjau Ulang Caramu Menggunakan Ponsel

Ilustrasi pengguna ponsel (Foto: Unsplash/Kev Costello)

Selama satu atau dua hari, perhatikan hubunganmu dengan ponselmu untuk menemukan kejelasan tentang bagaimana perasaanmu saat memakai ponselmu maupun setelah kamu selesai memakainya. Cari tahu aplikasi apa yang paling sering kamu gunakan dan berapa lama waktu yang kamu habiskan untuk memakainya.

Tanyakan pada dirimu apakah kamu memang ingin menghabiskan waktumu untuk melakukan semua hal tersebut? Apakah kamu bahagia atau malah merasa makin menyedihkan karena telah menghabiskan sebagian besar waktumu untuk fokus pada ponselmu?

Mengabaikan Ponselmu

Ilustrasi pengguna ponsel (Foto: Unsplash/Eugene Chystiakov)

Ketika kamu telah ketagihan sesuatu, berhenti sama sekali akan membuatmu merasakan dorongan besar untuk memakainya lagi. Hal yang sama akan kamu rasakan juga ketika kamu kecanduan ponsel.

Namun, salah satu cara untuk mengatasi kecanduan ini adalah dengan memahaminya. Alih-alih meraih dan memakai ponselmu untuk mengatasi ketagihan itu, coba pahami emosimu dan lihat apa kamu bisa mengenali alasan sebenarnya di balik keinginanmu memakai ponsel itu.

Masih Sering Kecanduan? 5 Cara Ini Bantu Kamu Jalin

Masih Sering Kecanduan? 5 Cara Ini Bantu Kamu Jalin

Mengatur Layar Kunci dengan Gambar Pengingat

Ilustrasi pengguna ponsel (Foto: Unsplash/Pablo Toledo)

Ketika kamu sudah menemukan fakta bahwa penggunaan ponsel justru membuatmu lebih menyedihkan alih-alih bahagia, maka kamu harus menemukan cara lain untuk menghentikan kecanduan ponselmu.

Jika mengabaikan ponselmu selama beberapa waktu cukup menyulitkan, coba atur agar layar kunci memberikan pesan pengingat padamu untuk mengendalikan diri dan menjalin hubungan baik dengan ponselmu.

Menciptakan Pemicu

Ilustrasi pengguna ponsel (Foto: Unsplash/Ghen Mar Cuaño)

Jika langkah-langkah sebelumnya tidak cukup kuat untuk menghentikan niatmu memakai ponsel, maka ponselmu memerlukan lapisan pertahanan ekstra. Kamu bisa mencoba ide untuk memasang sesuatu pada lapisan terluar ponselmu untuk memperlambatmu dalam meraih ponselmu, entah itu stiker atau karet gelang.

Menghapus Media Sosial

Ilustrasi/Foto: Freepik.com/sittiphong

Media sosial dan aplikasi pencarian sejenis adalah software yang paling banyak menghabiskan waktumu saat memainkan ponsel. Ketika kamu tidak lagi memiliki aplikasi itu di ponselmu, kamu tidak akan terlalu tergoda untuk memakai ponsel.

Jadi, pertimbangkan untuk menghapus aplikasi media sosial dari ponselmu. Jika menurutmu cara ini terlalu ekstrem, coba pindahkan aplikasimu ke lokasi lain selain layar home atau beranda ponselmu serta ubah tampilan ponsel ke dalam mode grayscale.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!