Mengenal Nomophobia: Ketakutan Berlebih Saat Jauh dari Ponsel, Ini Gejala hingga Cara Mengatasinya!

Beauties, jika kamu termasuk seseorang yang merasa takut atau khawatir saat jauh dari ponsel, bisa jadi kamu mengalami gejala nomophobia. 

Pada era globalisasi yang kian hari semakin maju, tentu saja keberadaan perangkat elektronik seperti ponsel menjadi komponen penting untuk berkomunikasi. Karena itu, tak heran apabila kita selalu membawa ponsel kemana pun kita pergi.

Namun, ada beberapa kasus seseorang justru berperilaku cemas berlebihan saat tidak ada ponsel di dekatnya. Bahkan, kondisi tersebut bisa memburuk dengan ditandainya gejala sesak napas hingga jantung berdebar cepat.

Perlu kamu ketahui, kondisi di atas sudah termasuk ke dalam gejala nomophobia. Lebih jelasnya mengenai pengertian, penyebab, dan cara mengatasinya, simak pembahasannya di bawah ini.

Apa itu nomophobia?

Nomophobia adalah kondisi seseorang yang takut jauh dari ponselnya/Foto: Unsplash/Plann

Menurut Medical News Today, No Mobile Phone Phobia atau nomophobia adalah kondisi di mana seseorang merasa takut saat berada jauh dari ponselnya.

Layaknya pecandu, orang dengan nomophobia akan merasa tidak aman hingga stres karena tidak ada ponsel dalam genggamannya.

Salah satu jenis fobia ini cukup berbahaya sekaligus mengkhawatirkan, sebab bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Berdasarkan penelitian yang terbit pada 2019 menunjukkan, hampir 53 persen orang Inggris di tahun 2008 mengalami gangguan kecemasan ketika mereka tidak memegang ponsel, baterainya habis, dan tidak ada layanan pada ponsel.

Meski belum secara resmi masuk ke Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), para ahli berpendapat nomophobia memenuhi kriteria masalah kesehatan mental, khususnya kecanduan terhadap ponsel.

Penyebab Seseorang Mengalami Nomophobia

FOMO menjadi salah satu pemicu munculnya nomophobia/Foto: Unsplash/Danny G

Pada dasarnya, hingga saat ini belum ada penyebab pasti timbulnya nomophobia pada seseorang. Akan tetapi, terdapat beberapa faktor yang dapat memicu seseorang mengalaminya. 

Faktor pertama ketika seseorang selalu ingin mengecek kembali ponselnya karena takut tertinggal sesuatu. Kondisi tersebut dikenal dengan istilah FOMO (Fear Of Missing Out), di mana kondisi kesehatan ini membuat orang menjadi cepat khawatir bila tidak mengetahui suatu informasi atau berita terkini.

Adapun faktor lainnya seperti perasaan takut kehilangan orang yang dicintai jika tidak bertukar kabar atau takut kesepian juga bisa memicu munculnya fobia satu ini.