Ada serangkaian kebiasaan yang cenderung dilakukan oleh orang-orang yang tidak bahagia dan kebiasaan-kebiasaan tersebut tentu saja selalu dihindari orang-orang bahagia. Sering kali ada penyebab ketidakbahagiaan kronis yang bersifat biologis dan lingkungan sehingga menyebabkan munculnya kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut.
Terkadang, mereka membutuhkan bantuan seorang psikolog jika sampai mengalami ketidakbahagiaan kronis. Namun, tugas utama psikolog adalah mencari perilaku yang menyebabkan penderitaan emosional dan kesejahteraan.
Untuk mencapai kebahagiaan, hindari 4 kebiasaan di bawah ini seperti yang telah dilansir dari Your Tango.
1. Khawatir Tentang Hal-Hal yang Tidak Bisa Dikendalikan
Ilustrasi/Foto: Unsplash.com/@invadingkingdom |
Kamu tidak akan pernah bahagia jika kamu terus-menerus mengkhawatirkan masa depan dan terus memikirkan masa lalu. Tidak peduli seberapa baik kamu mengendalikan aspek-aspek tertentu dalam hidup, akan selalu ada hal-hal yang berada di luar kendali. Dua hal besar tersebut adalah masa lalu dan masa depan.
Saat kamu mengkhawatirkan masa depan, rasanya seperti penyelesaian masalah atau perencanaan yang sesungguhnya. Faktanya, satu-satunya perbedaan antara rasa khawatir dan penyelesaian masalah yang sebenarnya adalah bahwa rasa khawatir itu tidak produktif. Kekhawatiran ini juga bisa menyebabkan stres dan kecemasan yang mendalam.